Hubnutí Výhody rybího tuku

Rybí olej je považován za zásadní v mnoha programů hubnutí . Je toextrakt z tkání ryb , jako je makrela , tuňák , losos a treska . Jedná se o účinný živin se skládá ze dvou důležitých mastných kyselin , a to EPA a DHA . Tyto mastné kyseliny chrání tělo před nemocí , jako je rakovina , srdeční problémy , osteoporózy a dalších přidružených zdravotních rizik . Nicméně , brát rybí olej prášky nebude mít za následek okamžité , rychlé hubnutí. Cvičení

American Journal of Clinical Nutrition naznačuje říká " , že denní dávky oleje s obsahem omega - 3 mastných kyselin , v kombinaci s mírným cvičení , jako je chůze po dobu 45 minut , může vést k významné ztrátě hmotnosti " .

průtok krve do svalů

studia na univerzitě v Jižní Austrálii naznačují, že " v kombinaci s nízkokalorickou dietou počítá a zvýšení výkonu , účinků rybího oleje na hubnutí by mohlo být značné . předpokládá se, že omega 3 olej zlepšuje průtok krve do svalů během cvičení a napomáhá stimulovat enzymy, které transport tuku , kde to může být použit pro energii . "


Appetite Control

Rybí tuk pomáhá regulovat hormonální leptin , který je produkován tukovými buňkami . Tento hormon řídí touhu po jídle a místo toho spaluje tuk uložený v tukové tkáni . Je to tím snižuje příjem potravy , který pomůže kontrolní váhu .
Enhanced Thermogeneis

Rybí oleje mají jedinečnou kvalitu zvýšit termogenezi (spalování přebytečného tuku k výrobě tepla ) , a tím urychlení metabolismu mírným zvýšením tělesné teploty . To vede ke zvýšení přebytku spalování kalorií , což vede k menšímu ukládání tuku a tím i hubnutí .
Omezení

Rybí olej má podstatné přínosy pro zdraví , ale to není kouzlo . To musí být spolu se správným cvičením a zdravou stravou . Existuje poměrněhodně výzkumu navliv rybího tuku na hubnutí u zvířat , ale výzkum týkající se tělesného tuku u lidí je zanedbatelná .