Jaké jsou některé ovoce , které budete zhubnout ?

Kromě toho, ževelký zdroj výživy , může ovoce vám pomůže zhubnout , protože mají vysoký objem a vlákniny a nízký obsah kalorií . Celý čerstvé ovoce je nejlepší na hubnutí . Konzervované ovoce často obsahuje těžké sirup , který přidává nepotřebných kalorií . Sušené ovoce obsahuje asi čtyřnásobek energie, jako syrové ovoce na jednotku hmotnosti , protožeobsah vody odstranil . Orange Ovoce

Dýně , mango , papája , broskve , melouny a pomeranče jsou vysoký obsah vitamínů C a A a jsou málo kalorií , s nízký obsah cukru a tuku . Oranžové plody obsahují také beta karoten , který pomáhá chránit proti žaludku, jícnu a rakoviny plic .
Red Fruits

Červené plody jsou jahody , maliny , tomel , meloun , rajčata a růžový grapefruit . Stejně jako oranžové ovoce , červené plody obsahují beta- karoten . Oni také obsahují lykopen , který může tělo pomáhat v boji proti prostaty a rakoviny plic . Výhody růžového grapefruitu , jsou podobné těm, které z bílého grapefruitu . Grapefruit snižuje hladinu inzulínu , abytělo cítit méně hladoví .
Purple Ovoce

Acai bobule , borůvky a Concord hrozny jsou rychle získávají na popularitě pro svou hmotnost - výhody ztráty . K fialové plody obsahují antokyanů , které mohou pomoci odvrátit rakoviny a srdečních onemocnění . Fialové plody jsou bohaté na antioxidanty , které zbavit tělo škodlivých toxinů , tuků podporu .
White Fruits

White ovoce patří jablka , banány a hrušky . Kromě toho, žepřírodní antioxidant , jablka mají vysoký obsah vlákniny a vody , ale málo kalorií . Banány mají vysoký obsah draslíku a pomoci snížit krevní tlak , který je častoproblém u obézních jedinců . Pomáhajítělu vstřebávat živiny a nahradit elektrolyty . Banány obsahují také allicin a anthoxanthins , které mohou pomoci předejít rakovině žaludku .
Na závěr

Všechny druhy ovoce mají vysoký obsah vlákniny a obsahují přírodní cukry . Mnoho ovoce také obsahují přírodní chemické látky, které neodradí toxiny a pomáhají tělu fungovat v jeho optimální funkci.