Co jeMenu pro Rice Diet ?

.Rýže dieta byla vyvinuta německý lékař Walter Kempner v roce 1934 Kempner ,lékař na oddělení Duke University of Medicine , studoval , jak strava ovlivnila lidi se zdravotními podmínkami , jako je hypertenze a diabetes . Poté, co poznamenal, že lidé, kteří jedli bílá rýže každý den, zdálo se, že trpí těchto podmínek méně , on vytvořil stravu, která se skládala z rýže , ovoce , šťávy , cukru a vitamínových a minerálních doplňků . Kempner strava byla realizována v programu 1939 , ve kterém lidé , kteří trpí obezitou , cukrovkou , srdeční choroby , vysoký krevní tlak a onemocnění ledvin se zapsal do zařízení v Durhamu v Severní Karolíně , za přísné " Boot Camp ", ve kterém byl zaměstnánstrava --- údajně , s dobrou results.In 2005 , dietolog Kitty Rosati a její manžel , kardiolog Robert Rosati , napsal " The Rice Diet Solution ", založený na programu Kempner , takže lidé mohli použít , jak zhubnout . Kniha zaručuje Dieta rychlé hubnutí dvacet-třicetliberprvní měsíc . Ale jako každý výstřelek dietu ,rýže strava je pevná a zahrnuje omezený výběr s nízkým obsahem sodíku , nízkotučné potraviny . Rýže Dieta:Primer

rýže strava obsahuje různé " sub - diety " Během prvních 3 fáze ( týdny) . Patří mezi základní Rice Diet ( 800 kalorií denně ) , který se skládá ze 2 škrobů a 2 ovocem pro všechny 3 denních jídel . Lacto Vegetariánská strava ( 1000 kalorií denně ) se skládá z 1 škrobu , 1 ovoce a 1 porce nízkotučné mléčné výrobky k snídani ; a 3 škroby , 3 zeleninu a ovoce 1 k obědu a večeři . Konečně, tam jevegetariánská Plus Rice Diet ( 1200 kalorií denně) , který zahrnuje dvě škroby a 1 ovoce k snídani ; 3 škroby , 3 zeleninu a ovoce 1 k obědu ; a 3 škroby , 3 porce bílkovin ( nebo mléka a mléčných výrobků ) , 3 zeleninu a ovoce 1 na večeři . Dieta , kteří se rozhodnou zůstat na rýži stravě po dlouhou dobu, jsou omezeny na 30 potravin .
Týden 1

Během prvního týdne Rice Diet , dietu jíst Základní Rice Diet na první den . V příštích 6 dní , jedí Lacto Vegetariánská Rice Diet .
Týden 2

Během druhého týdne Rice Diet , Dieta jíst Základní rýže Dieta na první den . Pro příštích 5 dní, jedí lakto vegetariánská Rice Diet . Sedmého dne , jedí Vegetariánská Plus Rice Diet .
Po týdnu 2

Během třetího týdne rýže stravy a pro udržovací fázi diety , dietu jíst Základní Rice Diet na první den . Za další 4 dny , jedí lakto vegetariánská Rice Diet . Mezi další 2 dny , Dieta jíst vegetariánská Plus Rice Diet . Dieta , kteří si do této fáze konzumovat pouze 1200 kalorií denně
Další aspekty

Je tu něco, co jinde na dietní nabídce rýže : . Cvičení . Prostrava , aby byly účinné , musí Dieta začlenit fyzickou aktivitu do svého denního programu . Tento požadavek cvičení odlišuje rýže stravy z jiných výstřelek stravy , které slibují hubnutí bez fyzické aktivity . Navíc , protožerýže strava je tak omezen v tom, co potraviny Dieta může jíst , musí užívat doplňky vápníku , vitamínu D a denní multivitamin .
Účinnost

Podle Americká dietetická asociace ( ADA ) , výstřelek stravy , jako je například rýže dieta , grapefruit dieta a zelná polévka dietní mají jedno společné : všichni tvrdí, žejediná potravina může pomoci tuku mizet a drž se dál . ADA poukazuje na to , že každá taková dieta bude fungovat v krátkodobém horizontu z důvodu omezeného počtu zúčastněných kalorií , ale diety , jako je rýže stravy jsou z velké části neúčinné v dlouhodobém horizontu . Strava postrádá rozmanitost , a dietu nudit a toulavých ze stravy . Navíc ,rýže strava neposkytuje potřebné množství živin , které lidé potřebují , aby zůstaly zdravé . Konečně ,ADA vyvrací mýtus, že jeden " superfood " , jako výsledky rýže v hubnutí . Váhový úbytek je z velké části v důsledku fyzického cvičení a prostě jíst hned .