Jak získat Skinny snadno

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout, je spálit více kalorií, než budete jíst . Je to lákavé přeskočit jídla , aby se urychlil proces , ale hlady sami způsobí jen vaše tělo držet na tuku a kalorií namísto jejich ubývání . Tři vyvážená jídladenně jsouklíčem k snadné a zdravé hubnutí . Také byste měli zůstat aktivní , aby se spálit kalorie a zvýšit váš metabolismus . Věci, které budete potřebovat klipart Potraviny časopis
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Uchovávejte potraviny časopisu . Zapište si všechno, co budete jíst a pít . Přidat kalorie v každém jídle , aby vaše celkové takže nemusíte jít přes každodenní cíl . Je to méně lákavé se přejídat , pokud vidíte svůj denní kalorický příjem .
2

Vyměňte zbytečné cukry a tuky se zdravější možnosti . Místo sody nebo šťávy , pít vodu . Místo zmrzliny , zkuste zmrazené sorbet . Vyměňte plnotučné mléko s odstředěné ve vaší ranní kávu .
3

Jezte libové bílkoviny . To je obzvláště důležité jíst bílkoviny na snídani , protože to vám pomůže cítit plná až ráno . Dobré možnosti bílkovin jsou vejce , libové krůtí slanina , řecký jogurt , libové mleté ​​krůtí , losos a nízkým obsahem tuku sýr .
4

Jezte ovoce a zeleninu . Nemůžete jíst dostatek zeleniny . Nejen, že vám pomůže zhubnout , ale také naplnit svůj žaludek a zastavit všechny hladu .
5

cvičení třikrát až čtyřikráttýdně . Není nutné , aby si zacvičit v posilovně . Můžete to udělat svižné chůze nebo jog kolem vašeho okolí . Silový trénink může udělat doma s použitím 20 - unce láhve s vodou jako závaží . Do push- up a sit -up může v přední části televizoru pomoci tón vaše nově štíhlejší tělo .