Jak zhubnout jíst jablka a hrozny

Základním prvkem úspěšného hubnutí jevyvážená strava , která obsahuje ovoce . Podle amerického ministerstva zemědělství , budete potřebovat dvě až čtyři porce ovoce denně . Porce jablek či hroznů obsahuje méně než 100 kalorií , a obsahují důležité vitamíny a živiny . Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny , která pomáhá pohybu odpadů z trávicího traktu . Jablka a hrozny jsou bohaté na vitamin A , antioxidant, který bojuje s nemocí a opravy kožní buňky . Jablka a hrozny mohou být konzumovány při každém jídle v rámci programu hubnutí . Pokyny dovolená 1

Přidat na snídani . Můžete přidat šálek hroznů nebo malé jablko na jakoukoli snídani , ať už budete jíst studené nebo teplé obilovin . Jezte ovoce samostatně nebo smíchat s obilovin nebo ovesné vločky . Namísto nákupu jogurt s ovocem na dně , přidejte čerstvé mlel jablka nebo malé hrozny bílého jogurtu snížit některé z cukru .
2

Nahrazuje nezdravé potraviny . Dosáhnout jablko nebo hrst hroznů místo čokoládové tyčinky nebo sáčku brambůrek . Můžete snížit spotřebu prázdných kalorií a pokles přebytečné kilo a centimetrů . Jablka a hrozny vejde do vaší kabelky , sportovní tašce a šuplíku .
3

Freeze hrozny . Mražené hrozny slouží jako nízkokalorický hubnutí sladké léčit v létě . Chcete-li zmrzlé hrozny , vyjměte je ze stonků , omyjte a vložte je do mísy nebo plastové nádoby . Hrozny trvat asi pět hodin ztuhnout. Můžete je oddělit do malých igelitových pytlů , aby se velikost porce .
4

Jezte salát . Hrozny a jablka přidat barvu k zeleninovým salátem , stejně jako sladkou , štiplavou chuť . Řezané jablka do bite- size kousky a použít hrozny bez pecek . Vyberte si tmavé listové zeleniny jako základ salátu a přidejte další přísady na kole ven . Můžete také přidat hrozny a jablka salát výběrem nízkokalorické ovoce s příchutí oblékání .
5

Vytvořte si vlastní ovoce kabobs . Řezané jablka na kousky a položte je na jehle s hroznovým vínem . Můžete jíst Kabobs surový nebo gril je pro křupavé textury . Podáváme je jako dezert místo koláče nebo dortu .
6

Vyzkoušejte různé jablek a hroznů odrůd . Podle University of Illinois rozšíření ,Spojené státy vyrábí více než 2500 druhů jablek , takže nebudete nudit s jedním nebo dva druhů jablek . Více než 20 odrůdy rostou ve Spojených státech , i když většina z nich používá pro výrobu vína .