Jak nakupovat kotníku váhy

tónovaný nohy vypadají skvěle v šortkách a plavkách v létě nebo pod vestavěnými kalhoty . Přísná posilovna rutinní vám pomůže formovat vaše nohy; ale pokud vám chybí čas na pravidelné cvičení , můžete mít za jiné alternativy . Nákup a nosit kotníku váhy vám pomůže zlepšit vaše svaly na nohou přidáním odporu . Vždy byste měli vybrat pečlivě při výběru sadu závaží . Podle Mayo Clinic , přidáním příliš velkou váhu může změnit váš krok , a tak vám nevyvážený . Věci, které budete potřebovat
Kotníkové závaží
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem . Kotník váhy jsouvynikající způsob, jak tón svaly v nohou; Nicméně , oni nejsou pro každého . Podle Los Angeles Times , může váhy způsobit další napětí na klouby , kolena a kyčle . Pokud máte předchozí spoj a problémy kyčelních nebo historii natažené svaly , zeptejte se svého lékaře o tom, jak velkou váhu byste měli koupit .
2

Navštivte sportovní nebo velký obchodní dům . Můžete si také koupit kotníku závaží on-line , ale je todobrý nápad, mít možnost vyzkoušet je na před provedením závazek . Diskutujte množství váhy , které hledáte s prodejní spolupracovník a vyzkoušet několik značek kotníku závaží v různých velikostech . Otestujte závaží ven chodí .
3

Nákup závaží . Náklady na kotníku vah se liší od pod 10 dolarů na více než 40 dolarů , takže najít pár, který nejlépe vyhovuje vašemu rozpočtu . Ověřte návratové politiky Store jen v případě, že váhy nesplňují vaše spokojenost a aby se vaše potvrzení . Začněte pomalu s použitím nové nohou tonery provedením činnosti, v domácnosti , jako je vysávání v nich . Poté, co se používají k zvýšení hmotnosti , začínají nosit , když cvičíte .