Voda , jak zhubnout

Voda dieta byla vyvinuta profesorem a vědce . Mnoho hubnutí diety omezit to, co si může a nemůže jíst , alevoda dieta přidává jen jeden malý dotaz na vašeho denního příjmu potravin a nápojů - pít více vody . Pokud máte rádi pitnou vodu a chtějí se cítit zdravější , více energie a hubnout , můževoda Dieta pracovat pro váš životní styl . Jak používat vodu Dieta

Voda dieta , vyvinutý společností Douglas Silver Porter , se točí kolem spotřeby studené vody , což činí použití tělo energii zahřát se nahoru . Podle vodního stravu , měli byste pít 64 oz vody každý den . To jeekvivalent osmi 8 - unce sklenic vody za den . Voda by měla být alespoň 50 stupňů Celsia , ale může být také chladnější . Voda by měla optimálně obsahovat elektrolyty , ale může to být také pramenitá voda nebo prostý voda z vodovodu , který byl filtrován . Voda by neměla být Perlivé slazené nebo ochucené v žádném případě.
Co jíst u vody stravy

Pokud budete jíst , jak si pravidelně dělat , aniž by se změnila jakákoli dietní a pohybové návyky , jiné než pitné 64oz studené vody ,myšlenka je , že ztratíte mezi jedním a tři libry do konce roku. I když to nemusí znít jako moc , pokud začlenit cvičení a zdravé potraviny do jídelníčku , můžete přijít o víc . Většina potravin, které jíte každý den, by mělo být čerstvé ovoce a zelenina . Vyhněte se konzervy a rozhodnout se pro čerstvé místo . Završují své jídlo s libové bílkoviny , jako je kuřecí prsa, libové vepřové maso, černé fazole a libové krůtí .
Potlačení chuti k jídlu s vodou

Podle dietologem Tanya Zuckerbrot , " Voda pomáhá tělu zbavit se toxinů a chemikálií , které mohou být zpomalují váš celkový metabolismus . " Zuckerbrot navrhuje pít osm sklenic vody denně , aby zbavit tělo škodlivých toxinů a potlačit chuť k jídlu . Dehydratace často napodobuje hlad , tak Zuckerbrot věří, že pitnou vodu jako první reakci na bodavá bolest z hladu , může odstranit touhu všechno dohromady . Podle dietetik Rachel Brandeis ve Fitness časopisu , voda také urychluje metabolismus . I když se říká, že to nesmí vést k rychlému nebo extrémní hubnutí , vypít sklenici vody, když máte hlad , může urychlit váš metabolismus na krátkou dobu poté, co pil .