Jak zhubnout na pět faktor Dieta

Poslední hot strava v Hollywoodu jepět faktor Dieta . Strava byla navržena celeb trenér Harley Pasternak , který pracoval s Halle Berry a Orlando Bloom . Pět Faktor dieta vám pomůže shodit nechtěné liber . Pokyny
1

jíst 5 malých jídeldenně . Měli byste jíst po celý den , aby se zabránilo přejídání na třech nastavených jídla .
2

Přidat nízkotučné bílkoviny pro každou z vašich jídel . Základní protein v každém z jídla by měly být nějaký druh kuřecího masa, ryb nebo krůtí .
3

zahrnout celé sacharidy zrna ve vaší nabídce . Pět faktor Dieta nenísacharidů bez stravovací plán . Měli byste přidat komplexních sacharidů na každém jídle .
4

Konzumujte hodně vlákniny . Získáte spoustu vašich požadavků vláken z celozrnné pečivo , ovoce a zeleniny , které jíte , když po Five Factor Diet .
5

Nahraďte zdravé tuky pro oleje a másla. Vyměňte tradiční tuky , které slouží k uvařit vaše jídlo zdravější možnosti, jako je olivový olej .
6

odstranit cukr z vaší stravy . Lidé se tradičně rozmazlovat v cukrů tím, že pije vysoké nápojů cukru , jako pravidelné sody . Rozhodněte se pro bez cukru nápoj při jídle místo .