Jak cvičení bez cvičení

Nemusíte utrácet stovky dolarů na členství v tělocvičně , aby si zdravější . Jen změnou několika návyků se dostanete na cestě ke zdravějšímu více fit tělo . Zde jsou některé jednoduché nápady, které vám pomohou začít . Věci, které budete potřebovat
dobré vycházkové boty
pozitivní postoj
Music
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zahrajte si s dostatečně jednoduché kids.Seems , ale když je v poslední době jste skutečně hráli ? Video hry nepočítají . Přejít na hřišti se svými dětmi a hrát Chyť mě, když to dokážeš . Běh do schodů klouzat , mají závod , hrát hru .
2

Park.Park vaše auto na druhém konci parkoviště nebo garáže , a to nejen bude váš pobyt auto v lepším stavu ale stejně tak i vy . Procházka na tolik pochůzky , jak můžete při odchodu své auto zaparkované v jednom místě . Máte-li nosit kabelku nebo malý balíček ještě lepší .
3

Elevators.We slyšel po schodech přispívá k lepší tělo, ale většina z nás nikdy neudělal . Výtah může být rychlejší, ale můžete přijít na nějaké vynikající kardio , aniž by kdy posílení nohou v tělocvičně . Pokud jste na cvičení Začněte pouze s jednou nebo dvěma schodiště nový .
4

Dance pryč dirt.Put na nějaké Peppy hudby a tance kolem domu , když jste zametání , vysávání , utírání prachu . Sousedé už nikdy vidět , a jste získali si dobrou aerobní cvičení .
5

centrum walk.Invite kamaráda do obchoďáku pro nějaké chatování a chůzi . Zatímco vaše dohání naposlední , nebudete ani nevšimnete , že jste vlastně cvičení . Jen dvacet až třicet minut z ramene kyvné procházky jeskvělý způsob, jak zhubnout a získat silnější tělo . Po procházce můžete mít srdce zdravý oběd v potravinářském soudu .
6

Existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se vaše tělo v pohybu, to je jenzačátek . Pokud si opravdu myslíte, že o tom jsem si jistý, že by mohl přijít s velkým množstvím vlastních skvělých nápadů . Bavte se .