Jak zhubnout rychle pro ženy nad 40

Metabolismus se zpomaluje i žen ve věku , takže hubnutí náročnější . Chcete-li zhubnout rychle po dosažení věku 40 let, měli byste podniknout kroky , doslova , zvýšit váš metabolismus . Pokud změníte vaše běžné , váš metabolismus reaguje tím, že pracuje těžší spálit kalorie pro vás . Tento článek obsahuje kroky, které můžete podniknout, aby pomoci zvýšit váš metabolismus a zhubnout rychle, jakmile je vám více než 40 let. To, co budete potřebovat
Liquid mealsWalking boty
Zobrazit další instrukce
1

Pít vodu . Vzdát limonády a jiné sladké nápoje , včetně většiny ovocných šťáv , jako je pomerančový džus . Pijte alespoň 64 oz vody každý den .
2

Procházka každý den po dobu alespoň 30 minut pokaždé . Zvýšit délku a intenzitu chůze každý týden .
3

zvýšit váš metabolismus tím, že míchá svůj rutina. Procházka jednoho dne vodorovné trati ,další na svazích nebo kopcích . Dělat to samé každý den zpomaluje svůj metabolismus .
4

Použijte tekuté stravy nahradit pravidelné jídlo během prvního týdne . Nahradit tekuté jídlo na snídani a oběd , a pak jíst nízkokalorická večeře .
5

Zapojte se do aerobní cvičení tříd , jak urychlit váš metabolismus a pomůže spálit nežádoucí tuk .