Jak vypočítat množství spálených kalorií na den

Spalování kalorií jehlavním cílem každé dietní plán . Tělesný tuk se skládá z přebytečných kaloriíčlověk spotřebuje . Chcete-li ztratit tělesný tuk ,člověk potřebuje vědět, kolik kalorií, které konzumují denně a kolik z těchto kalorií se spálí přes jejich každodenní činnosti . Po výpočtu , kolik kalorií spálí za den , dietu pak může odstranit přebytečné kalorie a zvyšuje aktivitu spálit více kalorií . K dispozici jejednoduchý vzorec pro výpočet , kolik kalorií spálíte za den . Věci, které budete potřebovat
vah
Papír a tužka
Calculator ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte . Pokud je vaše hmotnost v librách , převést jej do kilogramy vydělením počtu liber o 2,2 .
2

Vynásobte počet kilogramů 9,99 . Napište tento součet se použít později
3

Převést výšky v centimetrech podle první převod výšky na palcích: . . Rozdělte počet stop o 12 Přidejte zbývající centimetrů na tuto částku . Dále vynásobte celkový počet palců 2,54 .
4

Vynásobte počet centimetrů od 6.25 . Napište tento součet se pro pozdější použití .
5

Vynásobte počet 4,92 o vašem věku ( v letech ) . Napište tento součet se pro pozdější použití .
6

Přidejte součet kilogramů se součtem centimetrů . Odečíst částku z věkové vzorce z tohoto počtu
7

Přidat 5 tohoto čísla , pokud jste muž . ; odečíst 161 z tohoto čísla , pokud jste žena . Zbývající počet jepřibližný počet kalorií, které tělo spaluje v jeden den.