Jak snížit My tělesného tuku s Omega-3

Za ta léta , vědci spojili kombinace omega - 3 doplňky , cvičení a správné výživy při hubnutí a redukci tuku . Omega- 3 , se přirozeně vyskytuje v rybách , zahrnuje se do membrán tělesných buněk poskytovat správné tělesné funkce , zlepšení celkového zdraví , prevenci nemocí a podpořit hubnutí . Pokud užíváte jiné léky, a chtěl bych , aby se omega - 3 doplňky výbava tělesného tuku , poraďte se s lékařem . Věci, které budete potřebovat
Standardní Zánět Profil testu
Omega - 3 doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získat Profil testu Standardní Zánět od svého lékaře . Test měří množství anti- zánětlivé eikosanoidy, které v krvi . S touto informací , můželékař určit počet omega - 3 doplňky byste měli podniknout, aby efektivně ztratit tělesný tuk .
2

Kupte si omega - 3 doplňky a uložit je do chladničky , aby se zabránilo oxidaci od vyskytující se v průběhu času . Konzumovat se svým lékařem doporučené dávky , ale vyhnout se ty doplňky v dopoledních hodinách , nebo na lačný žaludek . To je , aby se zabránilo vaše tělo mastné kyseliny z konverze se na energii , než aby chránily své buněčné membrány .
3

cvičení nebo vykonávat každodenní činnosti . Výzkumník Allison Hill zjistila, že spalování tuků je účinnější , když budete kombinovat omega - 3 doplňky s výkonem , spíše než brát doplňky sám .
4

jíst zdravé občerstvení , jako je ovoce a zelenina . Vzhledem k tomu, omega - 3 je náchylný k oxidaci , mohou hladiny antioxidantů v těle obrátit účinnosti doplňků . Zvýšením zeleniny a příjem ovoce , můžete poskytnout své tělo se navíc antioxidanty , které potřebuje , aby se vaše omega - 3 efektivnější a spálit více tělesného tuku .