Jak používat 5HTP na hubnutí

5 - hydroxy - tryptofan , lépe známý jako 5 - HTP , je neurotransmiter tělo vytváří a používá se k regulaci hladiny serotoninu v mozku a nervového systému , i když mnoho lidí může být nízký tato důležitá aminokyselina . Studie prokázaly , že užívání 5 - HTP doplněk může pomoci úsilí hubnutí , zatímco odvracet některé z běžných vedlejších účinků diety . To může pomoci zvýšit hladinu serotoninu v mozku a snížení sacharidů chutě , záchvatovité přejídání a podporovat duševní relaxaci , zatímco po hubnutí plánu . Pokyny dovolená 1

Vyberte si 5 - HTP doplněk, který nemá žádné plniva , protože to poskytuje tu nejlepší chuť k jídlu a potlačení sacharidů toužení . Několik populárních značek jsou Natrol , lékaře Nejlepší a nyní Foods .
2

Vyberte 50 mg tobolky , spíše než vyšší dávky , protože při příliš mnoho přípravku může vést k bolesti hlavy , nevolnost a zažívací poruchy . Můžete si vzít víc , pokud máte pouze marginální výsledky s nižší dávkou .
3

Vezměte od 50 do 100 mg 5 - HTP až třikrát denně před každým jídlem s plnou sklenicí vody .