Nejlepší způsob, jak se zbavit vodního Hmotnost

Nadváha voda může býtmor jakékoliv Dieter . To může být způsobena kombinací faktorů , z ženské období ke změně medikace . Pokud jste nafouklý a má nafouklé zápěstí a kotníky , je pravděpodobné, že se zadržuje vodu . Zadržování vody může způsobit, že získat více než 2 liber týdně . Nicméně ,dobrá zpráva je, že existují jednoduché způsoby, jak srazit přebytečnou vodu z těla . Pijte více vody

nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak zhubnout vody je pít více vody . To se může zdát naprosto neintuitivní , ale funguje to . Pití hodně vody, pomáhá tělu odplavit toxiny a uložené tuky, které mohou způsobovat zadržování vody . Zdá se, že matoucí , a v některých ohledech je to . Je třeba pít dostatek vody každý den . Těžší lidé budou potřebovat více vody , než tenčí lidí , takže byste se měli poradit se svým lékařem , aby viděli, copříslušná částka je pro vás . Obecně platí , že je dobré se zaměřit na 6 - 8 - unce sklenic vody denně . Kromě plenit svůj vodní váhy , voda také udržuje pokožku jasné a vaše tělo zdravé .
Omezte sodíku

strava s vysokým obsahem sodíku může způsobit, že tělo k nadýmání a zadržování vody . Pokud budete jíst hodně slaných jídel , mohlo by to býtdobrý nápad, aby se jim omezit na několik dní . Nebo , pokud je to možné , a pokusit se snížit ven úplně . Pokud jste sůl vaše potraviny často , odstupte od solnička nebo snížit to, co používáte na polovinu . Malé množství sodíku je důležité pro udržení své tělo funguje správně , alestrava, která je v něm příliš vysoká může nechat pocit plnosti . Kombinace nižší sodíkové dietě se zvýšenou spotřebou vody může mít úžasné výsledky . Ujistěte se, že jste nikdy daleko od koupelny , ačkoli , jako všichni , že přebytečná voda musí jít , dobře , někde .
Sledovat vaše strava

některé potraviny mohou pomoci zmírnit zadržování vody , zatímco jiní mohou zhoršit ji . Ovoce s vysokým obsahem vody , jako jsou jablka a melouny vám pomůže dostat se do vaší denní potřebu vody. Navíc , některé bylinné doplňky mohou být pro vás lepší, než diuretik . Poraďte se se svým lékařem před zahájením nového bylinný lék , samozřejmě . Také , sledovat hladinu bílkovin . Pokud není dostatek bílkovin každý den , bude vaše tělo přejde do režimu přežití a začít zadržování vody .