Jak zhubnout se svým přítelem

Ztráta Dlouhodobá hmotnost vyžaduje provádění celkovou změnu života . Zatímco výstřelek stravy může pracovat pro rychlé hubnutí , nebudete udržet váhu off , pokud změníte celý svůj životní styl . Vzhledem k tomu, vaše dalších významných jeosoba, budete pravděpodobně trávit většinu času se , že pomůže, když je v na hubnutí plánu . Máte vestavěný systém podpory , pokud jste oba v tom spolu . Tyto kroky vám pomohou a váš milenec vrhnout ty nechtěné liber . Pokyny dovolená 1

Zavázat se k hubnutí spolu . Naplánujte si diskusi s vaším přítelem nastínit své individuální cíle hubnutí . Pokud oba chceme stejnou věc , máte větší šanci zůstat na trati .
2

očistit svůj kuchyni veškeré nezdravé potraviny . Oba víme , jaké potraviny jsou vaše slabé stránky . Odstranit tyto potraviny ze svého domova . Pokud chcete dopřát zmrzlinu , jít ven a jeden kopeček , spíše než mít celý galon v mrazáku .
3

cvičení dohromady. Plán nějaký čas každý den, kdy můžete pracovat ven . Budete mít větší pravděpodobnost, že udržet si své cvičením , pokud budete mít navzájem k odpovědnosti . Vzhledem k tomu, můžete mít různé fitness úrovní , rozhodnout se pro cvičení, které pracují pro vás oba , jako je jogging , jízda na kole nebo kardio tříd v tělocvičně .
4

vzájemně podporují . Pokud zjistíte, že váš muž je cítit odradit , pochválit ho pokroku byly provedeny . Nabídněte své pozitivní energii, aby ho udržel na trati . On bude pak dělattotéž pro tebe .
5

Diskutujte překážky, oba tvář . Každý z vás se může vyskytnout různé emoční nebo psychické problémy ve vaší snaze zhubnout . Si navzájem pomáhají identifikovat a překonat problémy .
6

Mějte hubnutí graf s oběma svými jmény na to . Míttýdenní vážení a sledovat vaše hubnutí na grafu . Kromě toho se zaznamená počet dní, jak pracovat se každý týden . To vám pomůže udržet vás oba odpovědný .
7

Přidat přátelskou soutěž do procesu . Ten, kdo prohraje větší váhu každý týden dostane 20 minut masáž od druhé osoby . Rozhodne o konkrétních podmínkách a odměnách soutěže .