Jak ztratit 10 liber za 10 dní

Přiznejme si to . Každý, kdo by chtěl vědět,nejrychlejší způsob, jak zhubnout , nebo jak zhubnout rychle a bez effort.Many jsou dokonce přemýšlel, jak Jessica Simpson zhubla tak rychle . Možná, že používal ztratit 10 liber za 10 dnů dietu . Postupujte podle pokynů zde , jak zhubnout . Věci, které budete potřebovat klipart hubnutí plán
Zobrazit další instrukce dovolená 1

hubnutí plán jenízkokalorické vegetariánské stravy . V podstatě budete jíst ovoce a zeleninu pro 10 denní lhůty . Přestávka plán do čtyř jídel denně . Například , snídaně , oběd , večeře , svačina .
2

Jezte 4 porcí zeleniny každý den . Každá dávka by měla být asi 1 šálek . Například , 1 šálek kde se podávají snídaně , 1 šálek porce na oběd , 1 šálek porce na večeři , 1 šálek porce na svačinu čas . Jezte tolik lettuceand rajče , jak si přejete .
3

a přidat 4 porcedenně některého z těchto druhů ovoce . Švestky, broskve , mandarinky , grapefruit , meloun , jablka , pomeranč , banán , jeden šálek jahod , 1 šálek malin . Například , 1 porce ovoce na snídani , 1 porce ovoce, na oběd , 1 porce ovoce na večeři , 1 porce ovoce na svačinu době
4

Přidat asi 1/2 šálku bílý jogurtdenně na ovoce porcí .
5

Pijte hodně vody , čaj , káva . Bez cukru . Použití umělých sladidel v moderování .
6

Přidejte 1 šálek polévky denně , zahrnuje pouze cibule , rajčata , zeleniny .
7

Zde jepříklad z denního jídla plán na 10 liber do 10 dnů hubnutí plánu .

Breakfast1 šálek jahod ½ šálku porce prostý yogurt1 šálek rajčatové šťávy .

Lunch1 bananaLettuce /rajčatový salát s citronem juice1 šálek zeleninové polévky

Dinner1 orange1 pohár v páře Bruselu sprouts1 cup cibulačka

Snack 1 Ovoce , kde se podává 1 Rostlinný podává