Nejlepší Fast Diety

Když jdete na dietu , je to frustrující čekat měsíce , než vidět výsledky . Vidět malou změnu na stupnici je demotivující a deprimující . Půvab rychlé hubnutí palivmiliard dolaru průmyslu . Ale lékaři varují, že zhubnout příliš rychle, je nebezpečné pro vaše zdraví . Neexistují žádné magické metody , jak zhubnout přes noc . Ale dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak zhubnout velmi rychle , aniž by došlo k ohrožení vašeho zdraví . Atkinsova dieta ,South Beach Diet aScarsdale lékařská strava jsou všechny plány , ve kterých lidé trvale hlášené zhubnout rychle . Obecné rady

Jednu radu , která se může zdát neintuitivní na rychlé hubnutí je jíst častěji . Lékaři a dietní odborníci se shodují, že hladovění a popírání Yourself jídlo po dlouhou dobu nebude mít za následek další úbytek na váze , ale nižší , protožetělo začne držet toho, co živiny , že se dostat na delší množství času , ve strachu , že může dostat více . Jíst několik Smalls jídel během dne je nejen účinnější pro hubnutí , než hladovění sám , je tozdravější stravovací návyk , než je standardní tři jídla -denní tradici stejně .
Atkinsova dieta

Atkinsova dieta , jste prakticky eliminovat sacharidů a zvýšení bílkovin , jak se vaše tělo do stavu tzv. ketózy . Dieta , kteří jedí více bílkovin, bylo prokázáno, že se cítí spokojený a jak zhubnout rychle . Ale také snížíte příjem ovoce a zeleniny , které není zdravé v dlouhodobém horizontu .
South Beach Diet

South Beach Diet je podobný program Atkins , ale je o něco méně omezující , a to zejména v počáteční fázi . South Beach umožňuje více potravin a nemá omezení sacharidů , jako Atkins dělá . South Beach Diet jedobrý plán , pokud chcete zhubnout rychle, ale můžete najít pravidla Atkins plánu příliš restriktivní .
Scarsdale lékařská strava

Scarsdale dieta jenízkokalorický , pevné menu dieta . Jídla jsou dány přísné týdenním plánu . Scarsdale Dieta slibuje , že je možné ztratit dvacet liber za čtrnáct dní. Scarsdale strava jedobrá volba pro někoho, kdo chce zhubnout rychle a kdo nechce starat o tom, které potraviny si vybrat , a které se vyhnout .
Master Cleanse

master Cleanse jepopulární volbou pro lidi, kteří chtějí zhubnout rychle . Je tovelmi krátkodobá volba , nicméně, jakcelá strava se skládá z pití nic jiného, ​​než vodu s několika lžícemi citrónové šťávy , kajenský pepř a javorovým sirupem .
Varování

To může být velmi lákavé , když se snaží zhubnout pustit na těžce nízkokalorickou dietu nebo dietu , ve které budete jíst jedno jídlo s vyloučením téměř všech ostatních . To může vést k velmi krátkodobé hubnutí , aleztráta bude téměř jistě mít krátké trvání . Tyto diety také popírat tělo důležité vitamíny a proteiny , které mohou mít za následek vážné zdravotní problémy, jako je únava, deprese , nespavost a ztráta vlasů .