Jak se k nám Fit pro Bikini sezóny

Každé létopláž je plná slunce , písek a bikiny - nosí ženy . Je na čase přestat bát a začít se fit . Nedovolte,pouhá zmínka o bikinách vylekat nebo rozzuřit vás . I když na sobě bikiny není ve vašich plánech , stále se můžete podívat tónovaný a zdravé v plavkách dle Vašeho výběru . Udělejte si čas , aby si vhodné pro bikini sezónu plně využívat sami . Pokyny dovolená 1

stanovila cíle , které pomohou udržet si motivaci a na požadovanou skladbu . Začněte brzy , aby co nejvíce z času, který máte před začátkem bikini sezóna . Například , rozhodnout, jak velkou váhu chcete ztratit v určitém časovém období . Zmapovat si své pokroky pomoci vytvářet a upravovat plány do budoucna . I když je to nemožné ztratit 100 liber za tři dny , můžete si dělat velké pokroky směrem bikini sezónu těla si přejete v průběhu času . Udržujte si ideální plavky v paměti, jak si práci si cestu do zdravější vás .
2

Najděte si motivaci . Ať už je tonádherný bikiny si prošel v obchoďáku minulý týden , nebotouha šokovat své přátele , musíte vědět, jak se udržet si na správné cestě . Zeptejte se sami sebe , co chcete získat od získání vhodné pro bikini sezónu . Mějte to na paměti , když se čas stává neúprosným jako připomínka toho, proč byste měli neustále v pohybu .
3

Vzhledem k tomu, že je často síla v číslech , jak se se skupinou podobně smýšlejících jednotlivci mohou býtdůvěra a síla vůle booster . Nechte blízcí přátelé a spolupracovníci vědí své úsilí tvoří užitečné spojenectví . Například , můžete jíst zdravý oběd s kolegou místo čísla sám bufetu . K dispozici budevětší smysl pro odpovědnost , pokud jiní jsou si vědomi svých záměrech .
4

dostat své tělo v bikinách tvaru tím, že navštěvuje aerobiku a kondiční cvičení . Návštěva posilovny několikráttýdně , které pomáhají vytvářet a udržovat tónovaný rám . Požádejte o pomoc z trenérů , aby jste provedením he správné cvičení za účelem splnění svých cílů . Zaměřte se na případných problémových oblastí , jako je vaše břicho nebo stehna .
5

Upravte svůj jídelníček . Střih zpět na jakékoli nezdravé aspekty svého jídelníčku . Zhodnoťte své stravovací návyky vytvořit svůj nutriční příjem ve srovnání s vašim aktuálním potřebám . Snižte kalorický příjem v problémových oblastech, jako jsou tuky a cukry . Nikdy hladovět kvůli montáži do bikinách . Poraďte se s lékařem nebo dietologem k určení své specifické výživové potřeby , abyste zajistili svou bezpečnost .