Krok -za- krokem , jak ztratit deset liber za sedm dní

Ať už se snažíte přijít o 10 liber rychle , aby se vešly do nového oblečení , dosáhnout požadovaného cíle hubnutí nebo nastartování dietu , existuje řada způsobů , jak zhubnout . Nejlepší způsob, jak se zbavit těch kilo bez hladovění sám je tím, po hnědé rýže rychle. Hnědá rýže půsty jsou skvělé pro čištění se toxinů , adalší výhodou je ztráta hmotnosti . Začněte svůj Fast

Udělejte si velký hrnec hnědé rýže . Můžete také provést hnědá rýže v hrnec na vaření rýže , nebo koupit do mikrovlnné trouby sáčky pre - vařené hnědé rýže . Ať tak či onak funguje stejně dobře .

Během příštích sedmi dnech , jíst jen hnědou rýži . Pokud se stane monotónní , přidejte ¼ lžičky . ze soli a ¼ šálku olivového oleje do každého hrnce při vaření . Shledají, že to náznak máslovou chuť .

Když máte hlad , jíst jen to, co vaše dvě dlaní bude držet . To je obvykle asi 1 celý šálek . Experiment se suchou rýží , aby zjistili, jak moc jsou vaše dvě dlaní bude mít o nabírání rýže do odměrky .

Jezte jen tehdy, když je slunce nahoru . Místo toho, jíst po západu slunce , hlavu na lůžko . Dopřejte si dostatek spánku . Pokud budete pracovat v pozdní noční směny a jíst během noci , pak jíst pod umělým slunečním světlem . To pomáhá zvýšit váš metabolismus .

Pijte hodně vody , ale nepřehánějte to . Průměrný člověk by měl vypít asi 64 uncí vodydenně .
Occupy Your Mind

Pokud máte pocit nutkání k jídlu něco jiného, ​​než hnědá rýže , najít způsob, jak bavit svou mysl . Chůze je skvělá aktivita na to . Najít něco , aby se vaše ruce práce také pomáhá bavit svou mysl . Činnosti, jako je pletení , psaní , kreslení a puzzle hry vám pomůže soustředit se na něco, co kromě chce jíst .

Mějte práce pomoci sami prostřednictvím těch nejtěžších dnech jakýkoli rychle , včetně hnědé rýže rychle .