Jak zabránit tělesné hmotnosti jako Vegetariánská

Mnozí lidé dělají rozhodnutí , aby se stalvegetarián , protože je známo, že vede ke ztrátě hmotnosti . Ne všichni ztrácí váhu , když stát se vegetariánem , nicméně . Vzhledem ke špatným rozhodnutím potravin , mnoho lidí, kteří se vzdají maso vlastně přibírání na váze . Jaké jsou vegetariáni , kteří získají hmotnost dělá špatně ? Zde jsou některé věci, které každý, kdo přemýšlí o vzdát masa by měli vědět , aby se zabránilo přibývání na váze jako vegetarián . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se bílé zboží kdykoli je to možné . To znamená, že byste se měli vyvarovat jíst bílé těstoviny , rýže a chléb . Nahradit všech těchto potravin s celými verze obilí , které obsahují vyšší množství vlákniny . Jednou z hlavních výhod, které celozrnné výrobky nabízejí přes bílé výrobků je udržet si plnější déle .
2

nejezte brambory po celou dobu . I když může býtskvělým doplňkem vegetariánské stravy , je důležité , aby se ujistil , že jsou tojediné, co budete jíst . Brambory způsobit zvýšení tělesné hmotnosti a vysoký cholesterol .
3

Jezte zeleninu , kdykoli budete mít možnost tak učinit . Vzhledem k tomu, že jste vegetarián , by to nemělo být příliš obtížné . Nicméně , mnoho lidí se stávají vegetariány a zapomenete jíst zeleninu , protože prase se na všechny nezdravé potraviny . Pokrmy, které se skládají z obou celých zrn a zeleniny vám pomůže udržet si plnou a zabránit přibývání na váze .
4

jíst pouze ovoce , které jsou zdravé na pravidelném základě . I když ovoce je zdravější než jiné potraviny, které byste mohli svačinu na , tam jsou některé druhy , které mohou vést k přibývání na váze . Meloun , který je v cukru velmi vysoká , by měla být konzumovány jen střídmě . Některé zdravé volby přidat do nákupního seznamu patří citronové ovoce a bobule .
5

Omezte nezdravé jídlo , které jíte . Spousta lidí si myslí , že mohou žít mimo nezdravé jídlo , a ne získat libru . Ačkoli tam jsou někteří lidé , kteří mohou , nemůže nejvíce . Udržujte své bramborové lupínky , čokoládové tyčinky , zmrzlina a další dobroty ve skříni pro zvláštní příležitosti . Jíst každý jednou za čas , ale ne po celou dobu .
6

Prodám sníženým obsahem tuku sýr , mléko , jogurty a jiné mléčné výrobky . Vzhledem k tomu, sýr hraje tak významnou roli v jídelníčku většiny vegetariánů se sníženým obsahem tuku pomůže ušetřit spoustu kalorií a tuku v dlouhodobém horizontu . Pokud budete jíst tyto produkty často , výběru zdravějších odrůdy může zabránit přibývání na váze .