Jak zhubnout na Hay stravy

Hay Dieta jejídlo kombinující dieta , která byla poprvé vyvinuta Dr. William Hay v roce 1911předpoklad za diety je , že jíst správné potraviny ve správný čas , můžeme urychlit . náš metabolismus a trávení pomoc . Za ta léta , Dieta úspěšně zhubl o po Hay stravy . Návod dovolená 1

Samostatné určité skupiny potravin . Jezte škrobů a cukrů v různých časech , než vaše bílkovin volby . Měli byste počkat 4 hodiny mezi proteinových jídel a jídel určených pro výrobu škrobu .
2

odstranit zpracované potraviny ze svého jídelníčku . Tělo má těžký čas s trávením těchto produktů a přispějí k zpomaluje metabolismus . Držte se celá zrna , které nebyly přes zpracování .
3

jíst převážně ovoce a zeleninu . Můžete kombinovat dva a tvoří většinu jídla používání těchto potravin . Zdroje bílkovin a škrobů mají být konzumovány v malých množstvích .
4

Snížit množství mléka a mléčných výrobků , které konzumují . Hay Dieta nedoporučuje mléko , říkat, že to není dobře kombinovat s jinými skupinami potravin .
5

plán jíst třikrátdenně . Když po Hay strava, doba jídla 4 hodiny od sebe v průběhu dne . Načasování jídel je stejně důležité jako potraviny , které kombinují .