Jak zhubnout s syrové zeleniny

Surové zelenina jsou nejlepším přítelem Dieter . Stravování výhradně na bázi syrové zeleniny balení desek dietu " s čerstvým ovocem a zeleninou a jinými vysoce výživné , s vysokým obsahem vlákniny potraviny, které eliminují cholesterol a nadbytek sodíku . Původní syrové potraviny strava také vyhýbá rafinovaný cukr , káva , sójové výrobky , non - panenských rostlinných olejů a alkoholu . Tento striktní přístup eliminuje většinu kalorií - naložené poživatinami , že tahat dieters mimo vůz . Největší překážkou pro hubnutí s syrové , rostlinné stravě je, aby bylo dost zajímavé, změnit své staré stravovací návyky . Pokyny dovolená 1

Sněz si vodu . Váha-ztráta výkonu syrových potravin spočívá v jejich vysokým obsahem vody, což výrazně snižuje kalorickou hustotu Jídlo je . Když snížíte kalorický hustotu jídla , budete moci jíst mnohem větší objem , zatímco ale spotřebuje mnohem méně kalorií . Protože větší objem dodává pocit plnosti a uspokojení , je toudržitelný dlouhodobý váha-ztráta strategie, která vás nenechá odlévání touha se dívá na dveře spíže .
2

Opt na polévku . Polévky zvýšit uspokojující výkon surovin jídel zavedením ještě více vody do rovnice . Syrové polévky jsouneuvěřitelně kreativní podnik , půjčování bezpočet oslnivé barvy a jedinečnou chuť do raw- strava . Vzhledem k tomu, že to není čas vaření --- často , jenhrubý kotleta aBuzz v mixéru --- syrové polévky sešli v mžiku , potlačení i ty monstrózní pocit hladu na dvojnásobek .

3

Limit vysokoenergetické syrové potraviny . Avokádo , syrové ořechy a semena jsou vítány , zdravé přírůstky Dieter syrový občerstvení režimu . Je důležité omezit tyto vyšší kalorické prvky na začátku hubnutí režimu , ale neodstraňují tyto potraviny zcela . Posypeme sezamovými semínky a několika plátky avokáda půjdedlouhou cestu k posílení syrové - jídlo v chuťové odvolání , jakož i udržitelnost strava je .
4

Enlist kuchyňské nářadí . Dehydrátor nenínezbytným prvkem v kuchyni syrové -potravinářského Dieter , alerobot amixér je . Bez těchto nástrojů , budete žít na salát , a nebudete moci provádět na polévky , dresinky a dipy , které udržují raw- strava zajímavé a udržitelné v průběhu dlouhodobé hubnutí cesty .
5

Spice it Up . Jíst syrovou stravu během chladnějších měsíců, může být problém , takže vybírat arzenál oteplování bylin a koření integrovat do vašich chuťových kombinací . Stejně jako aby vaše low- cal jídla mnohem zajímavější , zázvor , česnek a feferonky jsou užitečné zbraně proti chladného počasí opuštění syrové stravy .
6

dostat mimo svou zónu pohodlí a bavte se . Radost přípravu vašich pokrmů se výrazně zvýší vaše pravděpodobnost dlouhotrvajícího úspěchu hubnutí , jak bude sdílet své nové recepty s přáteli a blízkými . Prozkoumejte syrové kuchařky , pustit se mimo vyšlapané cesty ve produkují uličky a fušovat do etnické kuchyně , aby se zapojili do procesu .