Jak sledovat pasu velikost

Pokud se snažíte zhubnout , víte, jak frustrujícístupnice může být . Pokud máte slané jídlovečer před , můžete si dát na pár kilo přes noc . Dalším způsobem, jak měřit svůj pokrok je měření pasu . Pokud je rostoucí , pak budete muset změnit své návyky , pokud se zmenšuje , pak jste na správné cestě . Věci, které budete potřebovat klipart Svinovací metr
graf
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vytvoření jednoduchého grafu na vašem počítači . To může být provedeno v typu word souboru , Excel nebo v programu kalendáře . V jednom sloupci se objevídatum , v dalším sloupci vaše velikost v pase a ( pokud chcete)Poslední sloupec by měl býtplus nebo minus záznam .
2

Svléknout se svým špatným já . To je něco, co budete chtít udělat v soukromí svého domova , protože to není vychladnout na začnete měření v šatně v posilovně .
3

Zabalte svinovací metr kolem pasu . Začněte na vaše kyčelní kosti a zabalte svinovací metr kolem pasu , až to projde i se svým pupkem a dokončuje kruh . Ujistěte se, žemetr je dokonce nebo rovnoběžně s podlahou .
4

Zapište odpověď na grafu nebo tabulky , které jste vytvořili . Sledujte každý den , aby zjistili, zda jste se dosáhnout svého cíle .