Metody Belly Redukční

Spousta lidí nejsou spokojeni s tím, jak jejich žaludek vypadá . Ať už chcete jen tónmálo nebo mají velké množství břišního tuku ztratit , existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat . Trvá to práci, ale konečné výsledky stojí za to . Cvičení

Cvičení vaše břišní svaly , je jeden způsob, jak zpevnit břicho . Vyberte si cvičební plán, který pracuje pro vás a držet se ho . Existuje mnoho typů drtí , které mohou pomoci zvýšit váš žaludek . Pro orientaci , za pronájem osobního trenéra nebo recenzi fitness časopisy o pomoc .

Dlouhé rameno vážené drtí jsou jedním z příkladů , jak utáhnout horní abs . Lehněte si na zem s koleny se sklonil . Chyť lehké činky v každé ruce . Rozšiřte své ruce rovně za vámi . Crunch si udržet své ruce rovně . Tento postup opakujte 12 až 15 krát .
Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin

Přidání potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny pomůže snížit břišní tuk . To vyžaduje více energie na trávení potravy , která je s vysokým obsahem bílkovin , takže jíst více bílkovin vám také pomůže spálit více kalorií . Existuje několik potravin , které můžete přidat do svého jídelníčku zvýšit svou bílkovin a příjem vlákniny . Například , vejce jsou s vysokým obsahem bílkovin . Pokud se obáváte o své hladiny cholesterolu stoupají pak jíst pouze bílky . Fazole jsou dalším dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny . Několik druhů fazolí , které jsou dobré pro vás , včetně fazole , lima fazole a bílé fazole .
Liposukce

fastet způsob, jak se zbavit břicha tuk je, že postup s názvem liposukce . Protože se jedná o druh plastické chirurgie , je to drahé a nebude hrazena ze zdravotního pojištění . Existují různé liposukce postupy . Seznamte se s lékařem rozhodnout, který postup nejlépe vyhovuje vašim potřebám . Ujistěte se, že se váš výzkum před výběrem konkrétního lékaře . Zkontrolujte, zda pověření lékaře , a ne vybrat lékaře na základě nižší ceny .

Liposukce jeléčebný postup, a zahrnuje rizika . Například , infekce , krevní srážlivost , alergická reakce na léky , poškození kůže nebo nervů , poškození životně důležitých orgánů a prodloužené hojení časy jsoumálo .