Ovoce & Veg Detox Diet

Zatímco mnoho detoxikační diety budete cítit hladový , unavený a náladový ,ovoce a zeleniny, detox , budete se cítit skvěle . S tolika možností potravin , budete moci navrhnout plán odplavit toxiny a ztratit nadváhu vody . Rozlučte se s nadýmáním a únavy a začněte detox s chutnými jídly . PročOvoce a zelenina Detox Diet

Pokud máte problémy zhubnout ,ovoce a zelenina detox může být pro vás . Pokud máte pocit, omámený , i když máte dostatek spánku , ovoce a zeleniny, detox může být pro vás . Pokud vaše místní řidič pizza vás zná jménem ,ovoce a zelenina detox může být pro vás . Klademe zbytečného stresu na sebe tím, že jí strava zpracovaných potravin , rafinovaného cukru a alkoholu . Hlavní orgány , jako například žaludek , ledviny a játra musí pracovat extra tvrdý , jak se zbavit toxinů . Vzhledem k tomu dost časutělo přirozeně odplaví nežádoucí chemické látky . Tím, že jí ovoce a zeleninu , dáváme orgánů čas zbavit se toxinů a užít si odpočinku .

Potraviny jíst

Potravinová pyramida doporučuje se získat většinu naše každodenní živin prostřednictvím ovoce a zeleniny . Ale když byl v poslední době jste se podívali dolů na přetékající talíř zeleniny ? Napište si seznam svých oblíbených ovoce a zeleniny . Vyhněte se konzervované ovoce s sladkých sirupů . Nechte salát z vašeho seznamu , protože to způsobuje zadržování vody . Luštěniny jsou vlastně považovány zarostlinné , ale drž se dál od fazolemi . Zkuste nějaké ovoce , které jste nikdy neměl šanci k jídlu . Manga , hvězda ovoce a papája jsou vynikající . Zjistěte si, co je v sezóně . Také budete mít lepší produkty , když jeho pěstovány v místě .



Stravování

Začněte ráno s nutričně zabalené snídani . Spousta lidí nemá čas na rozřezat ovoce , tak , aby se ovoce koktejl s použitím různých druhů ovoce , banány pro smetanovost , ovocné šťávy a ledu . Pokud budete mít čas na ovocný salát , smíchat ovoce dle vašeho výběru s polévkovou lžící makovou zálivkou pro větší koření . Zdržet se používání soli nebo cukru . Občerstvení jehračka se sušeným ovocem , jako meruňky , rozinky , banány a jahody . Zapomeňte na obvyklé deprese na oběd jíst fazole salát . Make salátnoc před přidáním jednoho plechovku černé fazole , salsa , cibule , avokádo , jalapeňos a citronovou šťávou . Můžete si Karibiku themed salát pomocí ovoce salsa s mangem a limetkovou šťávou . Konec svůj den s dušenou zeleninou . Můžete zahrnout různé omáčky , jako je kokosové kari , pokrm a citronu s polévkovou lžící olivového oleje . Budete rádi dezert ovocný salát s non - přidaného cukru sorbet .
Detox plán

Ne každý má čas detoxikovat za týden , ale zaměřit se na nejméně tři dny vyčistit tlustého střeva . Připravte si jídlov noci před a dělat velké dávky . Jezte tolik, jak se vám líbí a držet cvičení na přiměřené úrovni. Mějte pokušení na uzdě tím, že zamezují restaurací a barů . Nepijte alkohol během detox ; nicméně , mít alespoň 10 sklenic vodydenně, aby flush toxiny . Nejen, že bude vaše tělo cítit lépe , ale zažijete nárůst energie . Poraďte se s lékařem, pokud máte v plánu tuto dietu déle než sedm dní . S trochou plánování , budete tahat z vašeho detox bez problémů a budete mít štíhlejší rám to stálo za to .