Jak zhubnout na 3 - Hour stravy

3 hodin Dieta jemoderní strava , která byla na několika talk show a zpravodajských pořadů . To zahrnujekombinování potravin z různých skupin potravin , aby Dieter spokojení a motivovaní držet dietu . Stoupenci 3 - Hour stravy prohlašovali, že nejen zhubnout , ale břišní tuk stejně . Pokyny dovolená 1

jíst snídani do hodiny od probuzení až do rána . Velká část stravy jenačasování vašich jídel . Pokud budete jíst v určitých denních dobách ,tvůrce diety tvrdí, že zvýší váš metabolismus .
2

Time vaše jídlo pro každé tři hodiny po snídani . To je místo, kdestrava dostane jeho jméno . Můžete jíst po celý den, každé tři hodiny a pak se zastaví tři hodiny před spaním .
3

Kombinovat skupiny potravin . Bílkoviny by měly být konzumovány s sacharidů a tuků , jakož i ovoce a zeleniny . Vzorek jídlo bude grilované kuře , pečené brambory s máslem a mrkve .
4

Ovládejte své porce . Můžete jíst asi pět malých jídeldenně na 3 hodiny stravy . Pokud nechcete jíst potraviny , které přesahují , pak budete hubnout .
5

Povolení Yourself nezdravé potraviny v moderování . Nejlepší část této diety pro mnoho následovníků je, že umožňuje pro sladkosti a rychlé občerstvení . Strava plány obsahují malé množství cukroví a dezertu každý den .