Dieta problémy

Low - carb , no- carb , počítání kalorií , bez mléka a mléčných výrobků , počítání bodů a žádný cukr : To jsou jenněkteré z mnoha diet jsou dnes k dispozici . Motivace , zklamání , sebeovládání a životní styl mají hodně co do činění s tím, zdadieta bude úspěšná . Dejte si pozor na diety úskalí tím, že udržuje svůj jídelníček a udržet si motivaci . " Yo - Yo " Effect

najít dobrou stravu , jít na dietu , to funguje , a jdete pryč stravu , získává veškerou ztracenou váhu zpět . To jeběžný scénář pro muže i ženy , kteří ztratili váhu , a pak pryč z jejich stravy . Mějte na paměti při výběru stravy , který při změně své stravovací vám mohou pomoci zhubnout , sehmotnost nesmí zůstat mimo , pokud uděláte změnu životního stylu .
Motivace

Diety práce , období . Zvlášť, když ve dvojici s cvičením , bude diety dovede k tělu , které jste snili . Pokud nejste motivován , aby to , nicméně, to se nikdy nestane . Někteří trpí nedostatkem motivace , aby začali nový dietní režim , nebo jim chybí motivace , aby udržel krok s rutinní poté, co zažil příliš malý úspěch .
To prostě nefunguje

Zatímco někteří Nedaří se mi dostat motivaci začít svůj jídelníček , ostatní následují oni věrně s málo nebo žádnými výsledky . Někdy se při výběru low-carb nebo kalorií člověk může skutečně skončit přibírání na váze . Když popíral správné množství jídla ,tělo přejde do " režimu hladovění ", kde se bude ukládat pryč tuk a zpomalit metabolismus . Diety šesti malých jídeldenně omezí tento efekt . Pravda je někdy prostě diety nepomůže zhubnout bez přidání cvičení do vašeho života.
Self -Control

Diety jsou skvělé , pokud se jimi řídit . S low- carb , žádný cukr , žádné mléčné stravy k dispozici , že to není divu, že si občas ztrácet ze zřetele sebe- řídící aspekt diety . Sacharidů , cukru a mléka a mléčných výrobků jsou považovány za " pohodlí potraviny ", a může mít silný vliv na lidi . Zachování velikosti porcí může být také obtížné .
Vegetariánská

Některé diety centrum kolem jíst větší porce "zdravých" masa , jako jsou ryby a kuře , ale pokud jste vyjmuli maso ze svého jídelníčku úplně , můžete vyplnit na těstoviny . Mnozí lékaři a dietologové radí , že budete jíst zdravé proteinové potraviny , jako je tuňák a losos , a pít hodně mléka , ale takové možnosti nejsou k dispozici pro ty, kdo přijme "žádný vedlejší produkt živočišného původu " nebo " vegan " životní styl .