Jak měřit na hubnutí

Měřicí hubnutí je jednoduchý . To vyžaduje pouze několik nástrojů a málo času . Kontrola měření jednou za dva týdny , je to dobrý způsob, jak začít . Dobrá místa na kontrolu jsou vaše pas , stehna , krk a boky . Při měření v těchto oblastech , nosí přiléhavé oblečení , nebo vůbec ne , aby co nejvíce přesné měření . Věci, které budete potřebovat
Soft metr
Zobrazit více Instrukce
Měřicí několik vybraných oblastí může říct hodně .
1

Začněte s vaším pasem . Zatímco stát , vezměte metr najít skutečné velikosti pasu . To jemísto, kde váš pas hodí . Nepoužívejte nasávat v žaludku nebo vytáhnout na pásku . Číslo může být skličující , ale uvědomit si, že oděvní společnosti mohou uvést velikost jako menší, než ve skutečnosti jsou . Nákup oblečení, které vám vyhovují správně , spíše než ty, které se budete cítit lépe psychicky , je důležité pro celkové zdraví . Většina lidí jít na přísnější , pokud jde o velikost pasu . Ale přitom vede k další tlak proti hard- pracovní orgány . Oblečení , které jsou v pase příliš těsný mohou také narušit trávení . Označte si toto číslo na vašem poznámek s datem . Nastavte si další měření pasu po dobu dvou týdnů .
2

Muži a ženy přibrat různými způsoby v dolní části těla . Když se váha začne odlepovat a svaly začnou zpevnit , nohy pro muže a bocích pro ženy jsou vedle nejlepší místa pro měření . Pro muže , měření jednoho stehna kolem středu . Stejně jako u pasu , netahejte na metr . Pro ženy , zabalte svinovací metr kolem boků . Boky Dámské tendenci držet větší nadváhu při měření na hubnutí . Měření oba dohromady funguje nejlépe . Muži stačí k měření jednoho stehna .
3

Měření krk jedobré měření horní části těla pro muže , zatímco měření prsu jedobrým zdrojem horní části těla hubnutí pro ženy . Muži by neměli předpokládat, že jejich košile obvod krku je jejich skutečná velikost . Opatření kolem základny krku v uvolněné stoje . Košile, která je o něco pevně kolem krku může narušit krevní oběh . Při měření pro ženy na celém prsu , měřit ve stoje rovně bez tlačení na vaše prsa . Jednoduchý , volně měření kolem poloviny postačí . Stejně jako výše uvedené kroky , aby na vědomí velikosti a měřit znovu za několik týdnů .