Jak to udělat Salmon Dieta

Losos dieta je založena na myšlence jíst zdravé tuky a oleje a libové bílkoviny a zároveň omezit škroby , jako jsou cukry , celozrnných výrobků a škrobnatých zeleniny . Losos strava se používá ke snížení tělesné hmotnosti , jakož i celkový zdravotní stav . Jeho pokyny mohou být použity na krátkodobé bázi , pokud chcete zhubnout , nebo v dlouhodobém horizontu , pokud chcete změnit svůj životní styl . Pokyny dovolená 1

zátah na chléb a obecné příjmu sacharidů . Nejsou žádné výrobky z mouky povolena na lososa stravy . Oni umožňují hnědou rýži a omezené množství rýžové koláčky a vařených celých zrn , ačkoli .
2

Zaměřte se na to, co můžete jíst . Pro ty, kteří obvykle jedí hodně červeného masa , se zaměřením na alternativy, je důležité, protože pouze jedna porce z velmi libového červeného masa týdně povoleno . Můžete mít bílé maso , jako je kuřecí , krůtí a ryby, které jsou s nízkým obsahem rtuti ( jako je losos , odtud název stravy ) . Lean vepřové maso a vejce jsou také přijatelné alternativy .
3

Munch na ořechy a semena namísto čipů a sladkostí . Losos strava umožňuje různé ořechy a semena .
4

Doplňte na zeleninu a vaříme je v oleji . Existuje mnoho zeleniny povolena na této dietě .
5

Fry se vše v oleji . Pro ty, kteří nejsou obrovské rostlinné fanoušků , a to i pro ty, kteří jsou , existuje mnoho oleje, které jsou podporované v oblasti chovu lososů stravy, která může zlepšit chuť mnoha jídel .
6

Omezte mléčné výrobky . Jogurt a tvaroh jsou povoleny , ale jen 1 procento tvaroh . Feta sýr je povolena také na lososa dietu .
7

Polož banán . Losos strava neumožňuje jeden kus středně velkého ovoceden, ale povzbuzuje lidi, aby si vybrat něco jiného, ​​než banán .
8

Chow dolů na některých fazole . Mnoho luštěniny jsou povolena na tuto dietu . Smíšená se zeleninou , luštěniny nabízejí chuť a podstatu .