Co se stane, když hodně zhubnete
1. Fyzické změny:
Ztráta tuku: Nejviditelnější změnou je snížení tělesného tuku. To může vést ke štíhlejší postavě, zmenšení obvodu pasu a méně viditelné celulitidě.
Nabírání svalů: Pokud se budete v rámci své cesty hubnutí věnovat pravidelnému cvičení, můžete také nabrat svalovou hmotu. To může zlepšit vaši sílu, metabolismus a držení těla.
Vylepšený odstín pleti: Jak hubnete, vaše pokožka může být pevnější a pružnější. Snížení tělesného tuku totiž může snížit natahování kůže.
Snížení bolesti kloubů: Nadváha může zatěžovat vaše klouby, což vede k bolesti a zánětu. Hubnutí může pomoci snížit toto napětí a zmírnit bolesti kloubů.
Snížený krevní tlak: Hubnutí může pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko rozvoje hypertenze.
Zlepšené hladiny cholesterolu: Hubnutí může zlepšit hladinu cholesterolu snížením LDL (špatného) cholesterolu a zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu.
Lepší kontrola hladiny cukru v krvi: Hubnutí může zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Snížená spánková apnoe: Nadváha může zhoršit spánkovou apnoe, stav charakterizovaný pauzami v dýchání během spánku. Hubnutí může pomoci zlepšit příznaky spánkové apnoe.
3. Psychologické změny:
Zvýšené sebevědomí: Hubnutí může zvýšit vaši sebeúctu a sebevědomí, což vede ke zlepšení pocitu vlastní hodnoty.
Snížení stresu a úzkosti: Nadváha může být zdrojem stresu a úzkosti. Hubnutí může pomoci snížit tyto negativní pocity a podpořit pozitivnější pohled na život.
Lepší nálada: Hubnutí může zlepšit vaši náladu, zvýšit hladinu energie a snížit pocity únavy.
Lepší sportovní výkon: Pokud se věnujete pravidelnému cvičení, hubnutí může zlepšit váš sportovní výkon zvýšením vytrvalosti, síly a rychlosti.
Lepší kvalita spánku: Hubnutí může vést k lepší kvalitě spánku a snížení ospalosti během dne.
Zlepšená koncentrace a kognitivní funkce: Ztráta hmotnosti může zlepšit koncentraci a kognitivní funkce, podporovat lepší duševní jasnost a produktivitu.
Snížené riziko vzniku určitých onemocnění: Obezita je hlavním rizikovým faktorem několika chronických onemocnění včetně srdečních chorob, cukrovky, mrtvice a rakoviny. Hubnutí může výrazně snížit riziko vzniku těchto onemocnění.
Celkově může hubnutí vést k celé řadě výhod pro vaše fyzické zdraví, duševní pohodu a celkovou kvalitu života.
