Jak zhubnout bez diety

Dieta má negativní konotaci . Dokonce i když začnete dietu s největšími úmysly je těžké udržet se na sílu vůle a motivace nezbytné k dosažení úspěchu . Zhubnout bez diety jezdravý a pozitivní způsob, jak uspět v dosažení vašich cílů hubnutí . Pokyny dovolená 1

Snižte kalorický příjem . Vaše tělo spaluje kalorie každý den , po celý den , jen tím, že je naživu . Pokud budete jíst méně kalorií , než vaše tělo spaluje , budete hubnout , aniž byste museli cítit , jako byste se diety . Musíte si být jisti, že budete jíst dostatek kalorií , takže nemusíte jít do režimu " hladovění " .
2

Jezte často a konzumují malé porce . Musíte jíst pravidelně , aby bylo možné udržet vaše tělo spalování kalorií . Váš metabolismus se zpomalí , pokud se vaše tělo není dána jídlo . Stravování snídaně, během jedné hodiny vstávat ráno pomůže dostat metabolismus vašeho těla děje .
3

Procházka . Chůze jenejlepší cvičení si můžete dát své tělo . To dostane jste v pohybu a není příliš intenzivní . Pokud nejste ve velmi dobrém stavu , je třeba začít pomalu . Ujistěte se, že budete věnovat nějaký čas každý den dostat ven a chodit . Nemusí to být velmi dlouho , ale to musí stát . Přidání cvičení do svého denního režimu vám pomůže zhubnout , aniž by se na dietu .
4

Mix vašeho cvičení . Přidat odrůdy do cvičební režim . Tímto způsobem nebudete nudit a chtějí s ​​kouřením přestat. Užívání třídy na místní rekreační středisko neboposilovna jeskvělý způsob, jak vidět , jaké tříd jsou tam .
5

Svezte . Nasedněte na kolo a projet po ulicích svého okolí nebo místním parku . Jízda na kole je skvělý výkon, a je to dobrý způsob, jak vidět věci . Získejte přítele, aby se k vám přidali a podílet se na dobrodružství .
6

Re - hodnotit vaše odměna systému . Pokud se něco dobrého stane a budete vždy odměňte se s jídlem , změnit své odměny na nepotravinářského zboží . Léčba si na pedikúru nebo večer na filmy za dobře vykonanou práci jelepší odměna než některé cookies nebo zmrzlinu .
7

Začátek nového koníčka . Lidé mají tendenci jíst, když se nudí . Pokud nechcete nechat nudit , vaše chuť k jídlu může snížit . Pokud spustíte hobby , jako je pletení , budou vaše ruce budou vázány tak, že nemůžete bezmyšlenkovitě občerstvení . Ostatní koníčky , jako je tenis , udrží vaše tělo aktivní a vaše mysl stimulovány .