Kolik bych měl zhubnout, když jsem a vážím 164 liber?

Není vhodné hubnout bez konzultace se zdravotníkem, protože individuální cíle hubnutí se mohou lišit v závislosti na několika faktorech, jako je věk, pohlaví, výška, úroveň aktivity, celkový zdravotní stav a anamnéza. Je důležité přistupovat k hubnutí bezpečným a udržitelným způsobem. Rychlé nebo nadměrné hubnutí může mít nepříznivé účinky na vaše celkové zdraví.

Pokud uvažujete o hubnutí, doporučuje se poradit se s registrovaným dietologem nebo poskytovatelem zdravotní péče, který může vytvořit personalizovaný plán hubnutí na základě vašich konkrétních potřeb a okolností. Mohou poskytnout vodítko ke zdravému a realistickému cíli hubnutí, doporučit změny ve stravování a navrhnout fyzické aktivity, které jsou pro vás vhodné. Pamatujte, že udržitelné hubnutí je postupné a mělo by upřednostňovat dlouhodobé zdraví a pohodu.