Jaká je průměrná hmotnost, kterou může člověk zhubnout za týden?

V průměru může člověk bezpečně zhubnout 1-2 libry (0,5-1 kilogram) týdně kombinací diety a cvičení. Individuální úbytek hmotnosti se však může lišit a může být ovlivněn několika faktory, jako je počáteční hmotnost, genetika, metabolismus, dodržování diety a úroveň fyzické aktivity. Je důležité zaměřit se spíše na postupné a udržitelné hubnutí než na rychlé hubnutí, které může být nezdravé a náročné na udržení. Před zahájením jakéhokoli programu na hubnutí se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem.