Jsem 18letá dívka, vážím 115 liber a právě jsem začala denně užívat doplňky 500 mg L-karnitinu, abych zhubla 15 Jak dlouho to bude trvat je škodlivé pro mou velikost?
Doba potřebná ke zhubnutí 15 liber se bude lišit v závislosti na řadě faktorů, včetně vaší stravy, cvičení a metabolismu. Obecně však platí, že většině lidí trvá 12–16 týdnů, než bezpečně a zdravě ztratí 15 liber.
L-karnitin
L-karnitin je aminokyselina, která se přirozeně vyrábí v těle. Pomáhá transportovat mastné kyseliny do buněk, kde je lze spálit na energii. Bylo prokázáno, že L-karnitin zlepšuje výkon při cvičení a podporuje úbytek tuku, ale není to kouzelná kulka. Bude to fungovat pouze v případě, že se také budete zdravě stravovat a pravidelně cvičit.
Bezpečnost
L-karnitin je obecně bezpečný, pokud je užíván v mírných dávkách. U některých lidí se však mohou objevit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení a průjem. Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky, přestaňte L-Carnitin užívat a poraďte se se svým lékařem.
Je L-karnitin škodlivý při vaší velikosti?
L-karnitin není škodlivý při vaší velikosti, pokud jej užíváte v mírných dávkách. Doporučená denní dávka pro dospělé je 500-1 000 mg. Před užitím L-karnitinu byste se však měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže.
