Jak se cítit plná na Weight Watchers

Weight Watchers jeskvělá stravovací plán , ale jako něco , co děláte , aby se pokusili zhubnout , hlad může býtvelký problém . Pro mnohé z nás , věděl jsme jístsprávné množství nestačí , musíme ten pocit plnosti . Zde je několik tipů , které vám pomohou udržet hlad na uzdě a pocit sytosti po celý den . Pokyny
1

Zahrnout bílkoviny v každém jídle . To je zvláště důležité při snídani , protože jste jeviště pro celý den . Muffin nebo toast a želé prostě nebude dělat to - všichni jsou sacharidy . Zkuste anglický muffin s arašídovým máslem nebo vařeným vejcem . Obě vejce a arašídové máslo jsou velké zdroje bílkovin . Na oběd , pokud si obvykle jíst salát , přidat trochu maso nebo vejce na salát . To vás udrží spokojeni mnohem déle .
2

Změňte svou mysl nastavit zaměřit na zelenině . Pokud máte rádi hýbat smažit na večeři -skvělá jídla na Weight Watchers - místo myšlení večeři jako kuřecí hýbat smažit se někteří vegetariáni myslet na to, jak vegetarián hýbat smažit s malým kuřetem . Zaměřte se na zeleninu a abymasomenší složka . Nejen, že budete mítmnohem více jídla pro vaše body , ale vaše břicho bude cítit mnohem plnější s větší částí můžete mít s více zeleniny .
3

plánu jíst po celý den a a to nejen v jídle . Večery mohou býtvrah , když sedí v přední části televizoru sledovat potravin reklamy . Mějte s nízkým obsahem tuku popcorn na ruce a žvýká , zatímco se budete dívat . S nízkým obsahem tuku konvice kukuřice uspokojí obě vaše sladké a slané potřeby . Pro dopolední a střední - odpolední občerstvení , pokud nechcete , aby žvýkat na zeleninu , zkuste nádherné nízké bodové dárky jsou k dispozici od Weight Watchers , Skinny kráva a jiní .