Jak spočítat, kolik Weight Watchers bodů získáte

Weight Watchers jeskvělá osvědčený program pro hubnutí, ale bohužel to může být velmi těžké dovolit v těchto těžkých ekonomických časech . Naučte se zde, jak vypočítat , kolik Weight Watchers bodů byste dostat, pokud jste byli na plánu , takže můžete začít po Weight Watchers z domova , aniž by utrácet peníze každý měsíc , jak zhubnout . Věci, které budete potřebovat klipart svou váhu
své aktivity na úrovni
vaše výška
váš věk
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prvním krokem bude se kterou se stanoví základ pro Weight Watchers bodů v závislosti na pohlaví a zda jste či nejste ošetřovatelství . Pokud jste žena , dejte si dva body pro začátek . Jste-li muž dát si osm Weight Watchers bodů pro začátek . Pokud se kojení dát si 12 Weight Watchers bodů pro začátek . To jeprvní krok k výpočtu , kolik Weight Watchers bodů dostanete na plánu , takže můžete začít ztrácet weight.Example : . Jsem žena , takže jsem začal s 2 body
2

další co budete dělat pro výpočet Weight Watchers bodů je přidat na číslo, které dostal v kroku 1 v závislosti na vašem věku . Pokud jste mezi 17 až 26 přidat 4 body do svého Weight Watchers bodů celkem . Pokud jste mezi 27 až 37 přidat 3 body; 38-47 přidejte 2; 48-57 přidat 1 ks; a více než 58 přidat 0 . To je proto, že váš metabolismus se zpomaluje , jak člověk stárne , takže když si spočítáte , kolik Weight Watchers bodů get.Ex. Jsem 27 let , takže přidám 3 , který mi dává celkem 5 bodů .
3

Další , budete mít čísla , které jste přidali společně v kroku 1 a 2 , a pak nastavte jej na vaší hmotnosti a výšky . Chystáte se vzít první dvě čísla vaší hmotnosti . ( Zde by se přidat 20 , pokud si vážil 204 liber . ) Můžete také nastavit na vaší výšce . Pokud je vám méně než 5 stop přidáte 0 , mezi 5'0 " a 5'9 " přidáte 1 , a přes 5'10 " přidat 2.Ex. Vážím 174 liber a tak jsem se přidat 17 bodů do mého celkem mi dává 22 . Pak , protože jsem 5'7 " Přidám 1 další bod, dává mi 23 .
4

Konečně , budete počítat , jak Weight Watchers bodů získáte úpravou pro své aktivity na úrovni . Pokud trávíte většinu svého dne sedět , přidejte 0 do Weight Watchers bodů celkem . Pokud jste se někdy sedí , ale většinou stojí přidejte 2 . Pokud jdete po většinu času se přidají 4 . Pokud tak učiníte fyzicky náročnou práci , přidat 6.Ex. Strávil jsem téměř všechny mé den u stolu sedí , takže přidám 0 , který je můj bod cíle 23 . Nyní jste vypočítali svůj denní Weight Watchers bodů cíl .