Jak se zbavit GAD

GAD nebo generalizované úzkostné poruchy , jeforma úzkosti, která jde nad rámec pouhé běžných starostí . S GAD máte stálý pocit strachu , který v konečném důsledku ovlivňuje každý aspekt svého života . Pokud vaše obavy jsou velmi zneklidňující do bodu, kdy jste nedává spát a cítit se jakosvět ničí vše kolem tebe , může mít GAD a měl by dostat správné diagnózy od zdravotnickým pracovníkem . Naštěstí existují způsoby, jak se vypořádat s a léčbě GAD , jak zmírnit tyto pocity strachu a vést normální a šťastný život . Pokyny dovolená 1

Vyhledejte pomoc odduševní zdraví profesionální , jako je například psychiatr , poradce , terapeuta či psychologa . Pokud váš lékař určil vás s GAD , bude pravděpodobně vás odkázat na duševní zdraví pracovníkem. Měli byste cítit pohodlně sdílet své myšlenky a pocity s touto osobou . Pokud se necítíte pohodlně , vyhledejte další zdravotnický pracovník duševní .
2

Užívejte svůj lék , pokud jeden byl předepsán vaším lékařem nebo psychiatrem . Je důležité , že budete mít své léky , jak je předepsáno , aniž by chybět pilulku . Možná se budete muset vyzkoušet několik různých léků , než najde ten, který je pro vás to pravé . Také, tam jsou časy, kdy mohou být vyžadoványkombinace léků řešit více příznaků .
3

Připojte se k podpůrné skupině pro osoby s GAD a jiných úzkostných poruch . To vám může pomoci diskutovat o své starosti a frustrace s podobně smýšlejícími jednotlivci a získat pomoc od ostatních, kteří trpí stejnou nemocí . Podpůrné skupiny jsou k dispozici na osobu a on-line . Chcete-li najít místní podpůrnou skupinu , zeptejte se vaše duševní zdraví profesionální na odkaz nebo najít jeden přes vaše město nebo státní sdružení , které mají zkušenosti v pomoci s psychickými podmínkami .
4

praxe svépomocné techniky spolu s vaší předepsané léky . Mezi ně patří zvládání stresu a meditace , provedla nezbytné změny životního stylu a získání podpory od svých přátel a rodiny .