Jak překonat klaustrofobii v letadle

Soaring 30000 ft nad zemí může dělat někdo neklidný , a většina letadel se zrovna chlubit komfort . A někteří lidé , mezi všechny ty neklidu a nepohodlí , začnou se ocitnou pocit klaustrofobie . Klaustrofobie postihuje miliony a mohou být spuštěny nebo zhoršit typu porodu a vypuzení , že jeden obvykle najde na komerční proudové letadlo . Pokud trpíte klaustrofobií , zde je několik jednoduchých tipů pro přežití váš další let bez medikace . Věci, které budete potřebovat
s potlačením šumu sluchátka
elektronické zařízení
Zobrazit další instrukce
Přesměrování povědomí
1

požádat o sedadlo v uličce . Pokud trpíte klaustrofobií , nechcete se ocitnete přitlačí okna nebo zaklíněn mezi dvěma tělesy v úzkém řadě tři sedadla. Seat ulička vám poskytne s minimem porodu a umožní vám prostor k natažení . Navíc , bude vám nějakou klidu s vědomím, že můžete snadno vstát a chodit po kabině v případě potřeby .
2

Přineste objekty, které vás odvrátit od letu . To může zahrnovat MP3 přehrávač , přenosný DVD přehrávač , přenosný počítač nebo zařízení, ke kterému se můžete řídit všechny své zaměření . Použijte velké , profesionální sluchátka , která se ztišit hluk z letadla a umožní vám plně se soustředit .
3

praxe hluboké dechová cvičení a uklidnit svou mysl . Programy , jako je iTunes nabízejí celou řadu podcastů a MP3 určených speciálně pro meditaci cvičení ( ujistěte se, že jste si tyto soubory stáhnout , než se na palubu ) . Práce k přesměrování vaše vědomí a váš let bude mnohem jednodušší .