Jak určit úzkosti

Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , zhruba 2,4 milionu Američanů trpí úzkostnou poruchou . Záchvaty úzkosti může se budete cítit , jako byste se jít projít ven , nebo dokonce zemřít . Jak můžete říct, jestli příznaky trpíte je něco, pohotovost -hodné , nebo jsouméně závažná - i když ne nutně méně děsivé - úzkosti ? Zde jsou některé kroky , které vám pomohou zjistit , co by mohlo býtúzkost nebo paniku , záchvat . Pokyny dovolená 1

Přemýšlejte o své dýchání . Pocit dušnost , nebo jako když se dusí jsou běžné příznaky úzkosti útoku . Tyto pocity mohou být způsobena nevědomě zadržet dech , když jste ve stresu .
2

Myslíte, že vaše hruď . Pocit, jako když vaše hruď je utahování nebobolest střelba na hrudi jsou běžné příznaky úzkosti útoku .
3

Zkontrolujte tep . Rychlý puls a bušení srdce mohou být příznaky paniky . To je vzhledem k vrozené " bojuj nebo uteč " reakci jsme všichni narodili . Váš instinkt je dostat pryč od vnímané nebezpečí, které by mohlo být jednoduché stres .
4

Zamyslete se nad svým stavem mysli . Cítíte se oddělit , nebo pokud jste snil ? Má vše, co se zdá absurdní ? Tento příznak ve spojení s ostatními poukazují na úzkosti .
5

Zvažte, zda budete pociťovat závratě , jako byste omdlít , nebo dokonce i když může zemřít . Pocity závratě , nevolnost , a zkázy jsou běžné příznaky úzkosti .