Jak zlepšit své sebevědomí
Osoba smysl self-hodnota informuje o všem, co dělá . Jestli je šťastný , sebejistý a obsah uvnitř sebe , bude mít tendenci se daří v kariéře a sociálních situacích . Bude pravděpodobně vychutnat příležitosti napadají sebe a být pohodlné ve vztazích a mezi skupinami lidí . Nízká sebeúcta nebo self- stojí za to míváopačný vliv . Kdyžčlověk pochybuje, vlastní jmění, může se vyskytnout i pocity selhání , úzkost, stres a deprese . Ale stejně jako na návštěvě posilovny zlepšuje kondici , sebevědomí může být posílen s časem , trpělivostí a zaměření . Pokyny dovolená 1
identifikovat zdroj negativních myšlenek . Přemýšlejte o době, kdy vaše sebevědomí je na nejnižší úrovni , jako je například obtížné práce nebo sociální situaci . Možná, že nízké sebevědomí souvisí se smrtí milovaného člověka nebo v obzvláště obtížném vztahu . Vyzbrojeni porozumění , kde se tyto pocity negativní sebevědomí , odkud pocházím, můžete začít na jejich výzvu .
2
Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu . Když jsme se ocitli v obtížných situacích se často používají formu self- talk smysl věcí . Tyto myšlenky mohou být negativní , pozitivní nebo neutrální , ale v případě, že jsou negativní , že posílí pocity špatné sebevědomí . Mohou také způsobit nepříjemné emocionální , fyzické a behaviorální reakce , jako je zrychlený srdeční tep , pocení , pocity depresivní , letargie nebo donucení k průběhu prací .
3
Vezměte svůj pochopení situace a způsob, jakým si myslíte o tom a používat jej vyzvat své pocity nízké sebevědomí . Místo přemýšlení , " Udělal jsem chybu , že jsem špatná ve své práci , " řeknete si , " I přes tuto chybu , že jsem dobrý v tom, co dělám , a bude i nadále zlepšovat ." Je-livztah končí špatně neskákejte k závěru, že každý vztah skončí špatně . Místo toho , zaměřit se na pozitiva a zvážit, co můžete udělat, aby se vztahy v budoucnu lépe .
4
Používejte pozitivní jazyk a prohlášení k posílení pocitu vlastní hodnoty . Možná to bude znít hloupě , ale zkuste stojí před zrcadlem a dělat pozitivní a povzbuzující prohlášení na svůj odraz . Řekněte sami si zasloužíte štěstí a úspěchů a dát si zásluhy za to, co jste dosáhli .
5
Odolat nutkání umístit příliš velkou část viny na sebe, když se něco pokazí . Odpusťte si a nebydlí na své nedostatky - dál a zkuste to znovu
.
