Jak vytvořit work-life Balance
Jak požaduje na zvýšení práce, může to obtížnější udržet zdravou rovnováhu mezi svou práci a po celý zbytek svého života . Někteří lidé ztratí kontrolu odpracovaných hodin , a zjišťují, že jejich práce s časem , že kdysi relaxovat nebo trávit čas s rodinou a přáteli . Pokud se cítíte přepracovaní a unavení , možná budete muset přehodnotit rovnováhu mezi vaší prací a po zbytek svého života, a vytvořit lepší hranice . Pokyny dovolená 1
Plán určitý čas v týdenním kalendáři , pokud nebude fungovat . Strávit tento čas se svými přáteli či rodinou , nebo dělat něco, co vás baví . Ujistěte se, že uděláte to se čas stejně důležité jako čas, který věnujete své práci .
2
Vystřihněte činnosti ve vašem životě , které vám žádné plnění . Například , pokud budete trávit příliš mnoho času surfování na webu nebo poslechu přítele nebo spolupracovníka , který si stěžuje , nebo drby po celou dobu , snížit čas , který strávíte dělat ty věci, nebo řezané ven úplně .
3
Zkontrolujte , kolik času strávíte na pochůzky . Zeptejte se svého manžela , aby se na některé , jestli má čas navíc . Zjistit, jestli můžete mít věci jako potraviny dodané do vašeho domu , spíše než jít do obchodu . Zaplatit sousedství dítě snížit své trávu , takže můžete použít tento čas k odpočinku .
4
vytvořit a držet na cvičební režim . Cvičení vám extra energii , které vám pomohou pracovat déle , je-li to třeba , bez ztráty páry na konci . Cvičení vám také pomůže zůstat zdravý .
5
stanovit cíle pro sebe , které vám umožní uvolnit . Odejít z práce brzy jeden den v týdnu , pokud je to možné . Strávit jednu hodinu týdně na své oblíbené činnosti .
6
, kdy říci ne . Pokud se vás někdo zeptá na něco máte pocit, nemůžete přijmout , že ne , spíše než přidat další odpovědnost na hromadu .
7
jíst zdravé potraviny a dostatek spánku . Vynětí půdy z produkce čas vydat na pěší túru se svou ženou , nebo dělat jógu .
8
Nechte práci v práci . I když je snadné s ním pracovat doma s internetem , mají oddělené časy pro práci a doby pro odpočinek s rodinou , když jste doma .
