Jak Zelená stres

Stres jesoučástí života . Stres může být pozitivní , ale příliš vysoká, chronický stres může mít mýtné na mysli a těla . Stres - odolnost -schopnost mít větší kontrolu nad životními problémy a cítí oprávněna - může být dosaženo tím, že rozvíjí klidnou mysl a zdravé tělo , rostoucí spiritualitu , zapojit se do pozitivních vztahů a vytváření vyváženého životního prostředí na zelenou stres . Řízení přírodních stres může být použit s minimální čas, starosti a úsilí . Věci, které budete potřebovat
Journal
vitaminu B a C zdůrazňují komplexní
GABA doplněk
Valerian bylinné čaje
Levandulový olej
oleje difuzoru
levandule , vonné svíčky

Zobrazit další instrukce dovolená 1 záznamů stres vzory nahradit špatné návyky s pozitivními strategiemi .

Nahrajte si stres vzory v časopise hodnocením oblastí v životě , které vám způsobují stres . Učení o stresu jeprvní krok k vyrovnání se s ní . Definovat , co se vysráží stres , jak to ovlivňuje vás , váš styl odpověď a co zvládání mechanismy zaměstnat , a to jak pozitivní, tak negativní . Nahraďte negativní zvládání návyky s ekologičtějších způsobů, jak se vyrovnat se svým stresem a posílit své pozitivní strategie .
2. Buďte v okamžiku, kdy na podporu relaxaci , a bude dbát na dary ve vašem životě .

praxe všímavosti ,druh relaxace nástroj, který znamená " být v tuto chvíli . " Buďte si vědomi tím, ževětšina z každého okamžiku , nenechat příležitosti projít , aniž těší je. Buďte vděční za dary ve svém životě tím, že čas je rozpoznat , uznat je a dejte jim přinese pozitivní emoce do vašeho života .
3. Zvyšte svůj imunitní systém s vitamíny a doplňky stravy.

Vezměte si vitamin B a C zdůrazňují komplexní doplňky stravy , aby se zabránilo stresu útočit váš imunitní systém . Uklidnit nervy s přírodním stresu doplněk , jako je GABA , přírodní aminokyselinu , která podporuje uvolnění a zklidňuje nervy . Bylina Kozlík lékařský uklidňuje úzkost - ve formě tablet na den a jako čaj v noci . Pravidelné cvičení pomáhá bojovat proti negativním účinkům stresu mohou mít na vašem těle , uvolňuje přirozený pocit - dobrá endorfinů do těla , působí proti úzkosti .
4 najít smysl ve stresových událostí .

najít smysl života akcí , které vám pomohou lépe se vyrovnat s vzestupy a pády , vytváří pocit směru , hloubky a kvality vašeho života . Informace o stresu jako s účelem vytváří pocit duchovna , který vám pomůže ocenit dary, které přicházejí svou cestu a čelí výzvám v životě ve více pozitivním způsobem . Hledáte příležitosti k růstu , spíše než se zaměřit na negativní interpretace událostí , může mít obrovské odměny .
5. Zbavte se toxických vztahů a podpořit ty pozitivní .

Detox vaše vztahy . Zbavte se těch, které způsobují stres ve vašem životě , a podporovat ty, které jsou pozitivní . Nespokojte se ve špatném vztahu . Zhodnoťte své vztahy s přáteli , spolupracovníky , svého milence, děti a rodiče . Rozpoznat, co funguje a co nefunguje . Vytvořit vašim potřebám , nastavit limity a dát si vztahy si zasloužíte .
6

Vypálení levandule svíčky , difuzní levandulový olej , nebo použijte levandulové soli do koupele . Aromaterapie jeskvělý způsob, jak vytvořit vnitřní prostor rovnováze a relaxaci , zklidnění své mysli a těla , snižuje stres a příznaky úzkosti přirozeně . Zahrajte si vaši oblíbenou hudbu pro doplnění své činnosti nebo zvýšit vaši náladu . Obklopte se v barvách , které podporují relaxaci a pozitivní emoce , jako jsou zelené a modré . Použijte osvětlení zvednout náladu , nebo snížit odstíny , které vám pomohou dostat zbytek , pokud jste ve stresu .
7