Jak vést vedená meditace

Vedení vedená meditace je nejlepší pokusit ty jednotlivce s pevné základy v osobní meditaci , a to jedobré cvičení pro ty, kteří chtějí , aby jejich meditativní dovednosti na další úroveň . Vést vedená meditace , musíte nejprve být schopni soustředit všechny vaše pozornost na lidi, se kterými se řídí . Později , po nějaké praxi , můžete být schopni vést meditaci a zároveň se účastní . Věci, které budete potřebovat klipart pohodlné oblečení
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Rozhodněte o typu meditace vám povede . Pro řízených meditací , základní vizualizační meditace jsou velmi účinné , ale jiné typy jsou možná příliš . Ať už si vyberete , jen se ujistěte , že není příliš složité .
2

Vyberte si vhodný prostor . To by mělo být pohodlné , tiché a dostatečně velká, aby pojala svou skupinu bez omezování .
3

Dejte účastníkům několik minut před meditací k relaxaci , mísí a poznat jeden druhého .
Stránka 4

Shromážděte svou skupinu a nechat se pohodlně v jakékoliv pozici jste se rozhodli . Obvykle ,základní poloha sezení je nejlepší , protože postavení je příliš rigidní a vleže má často za následek lidé bezděčně usínání .
5

Mluvte pomalu, v klidu , jasný hlas . Nepoužívejte šeptat , jak snažil se slyšet klepání , může někdo z meditativního stavu .
6

Popište každý krok ve své meditaci , jako kdyby jste to zažívá sám . Neříkejte svým účastníkům co si mám myslet nebo dělat úplně .
7.

Pauza na vhodných místech . Každý člověk zažívá meditaci jinak , tak jeden člověk může v určitém okamžiku , než jiné potřebují více času .
8

Přineste účastníky z meditativního stavu postupně , ne neklepejte je zpět do plné duševní činnost .