O Anger Management dovednosti

Existuje velké množství strategií a dovedností pro zmírnění problému hněv . Některé z nejúspěšnějších manažerských dovedností hněv jsou odvozeny z kognitivně- behaviorální školy psychologie , která tvrdí , že zkoušet na specifických situacích může zásadně změnit chování člověka . Mezi účinné strategie používají relaxační techniky , zaměstnává zvládání dovedností , trénink sociálních dovedností a zapojení se do činností zaměřených na řešení problémů . Typy

v knize " Anger Management pro 21. století " , autoři Dr. Fiore a Dr. Novicka identifikovat 10 druhů dovedností a strategií zvládání hněvu . Prvním krokem je rozpoznání stresových spouští dříve, než se vyvinou do hněvu . Pak sečlověk musí naučit, rozvíjet empatii , reagují spíše než reagovat , měnit negativní vzorce "self -talk " do kladných zpráv , praxe efektivní komunikaci bez nepřátelství , nastavit očekávání a zaměstnávají odpuštění a přijetí . Nácvik těchto dovedností umožňuje lidem sledovat jejich vzorce chování , identifikovat řešení a rozpoznat , kdy je nejlepší ustoupit ze spouštěcí situace a vzít čas na reflexi a relaxaci .
Efekty

Vliv manažerských dovedností hněv nad rámec zastavení se před reakcí s nepřátelstvím . Rozvoj těchto dovedností může dostat k jádru toho, co spouští problém a naučit člověka ke snížení jeho úrovně hněvu vzrušení . Při vnímání je méně zahalena hněvem , je snazší identifikovat zkreslené myšlení a paranoia , který může vést k chronické extrémní hněv . Některé klíčové oblasti, v nichž se budují dovednosti zvládání hněvu jsou v mezilidské komunikaci , kompromisu , vyjednávání a reakci na kritiku . Někteří lidé mít prospěch z učení, zvládání dovedností pro konkrétní situace , jako například , jak se rodič efektivně , jak rozpočet a jak mluvit se spolupracovníky .

Teorie /Spekulace

Existuje několik proměnných , které ovlivňují účinnost manažerských dovedností hněv . Obecně platí, že lidé těžit z opakované , dlouhodobé praxe určité strategie . Budují své schopnosti nejlépe, když jejich uplatnění příslušných situacích a kontextech , v nichž se ocitnou na denní bázi . Nakonec , vypracovávání krátkodobých dosažitelné cíle, může zlepšit výsledky řízení hněv .
Úvahy

Jedním z hlavních aspektů ve vztahu k manažerské dovednosti hněv je jak přenést naučené dovednosti k prostředí, ve kterém jsou nejvíce potřebné , protožeoblast poradenství umožňuje větší prostor pro selhání , než na místo zaměstnání, třídě nebo doma . Přenos dovedností je nejúspěšnější , pokud se pacient cítí bezpečně ve svém prostředí , pokud má systém podpory v místě pro provedení změny , v případě, že prostředí se cítí důležité pro pacienta, a je-lipacient cítí, že má nějakou kontrolu a podíl ve společnosti situace .
Mylné

na rozdíl od stereotypu předložený populárních médiích jako je film " Anger Management ", to je téměř nemožné přinutit pacienta , aby přijaly techniky hněvu řízení . Proto součástí původního procesu rozvíjení dovedností je vytvoření prostředí, připravenosti . Pro některé lidi , vztek přinesl jim pozornost , stav a odměny , které chtějí v životě , a to může být obtížné vidět nevýhody věčného hněvu . Oni mohou preferovat krátkodobé výhody hněvu nad dlouhodobým přínosem duševní zdraví . V těchto případech , poradci musí pracovat s pacienty odhalit náklady na chronické hněvu , ať už je tootázka zdraví , duševní zdraví , self- image , neboschopnost vytvářet produktivní vztahy .