Jak Spot citové manipulátory

Emoční manipulace přichází v mnoha podobách , a nejškodlivější taktika je často obtížné rozpoznat . Mnoho lidí samozřejmě předpokládat, že ostatní myslí dobře , takže racionalizovat liché nebo úzkostné chování z těch, které záleží . Pokud se domníváte, manipulaci od někoho , věřit sami . Dlouhodobé vystavení emocionální manipulace může způsobit závažné úzkosti a deprese , takže je důležité, abyste prozkoumat možnost a vytvořit hranice se chránit v případě potřeby . Keen pozorování a self- uvědomění vás . Pokyny dovolená 1

Sledujte své pocity, když jste v přítomnosti této osoby , a porovnat je s pocity setkáte kolem druhé. Pokud máte pocit, neklidný , defenzivní , zmatený a nervózní kolem něj - s nebo bez konkrétního důvodu - je možné, že se běžně používá manipulativní taktiky proti vám
2

Pozorujte vliv má na ostatní v . nastavení skupiny . Některé emocionální manipulátory často samy v centru pozornosti by trápí , si stěžovat, nebo pokud jde o sebe jako oběti vyvolat pocit viny nebo soucit od všech ostatních . Naopak , emocionální a fyzické osoby zneužívající může být veselý a přátelský při nastavení skupiny , ale jednat tvrdě v soukromí .
3

Mějte poznámky z rozhovorů , které máte s sebou . Některé manipulátory popřít výroky , které učinily , a trvají na tom, že jste řekl něco, co jste neměli . Mohou to dělat s důležitých věcech , jakož i triviálních , což může způsobit pochybnosti o sobě . Psaní poznámek také pomáhá identifikovat vzory a taktiky manipulátory používají v rozhovoru .
4

Poznámka typickou reakci člověka na vaše nápady , stížnosti , návrhy a každodenní konverzace . Emocionální manipulátory může kritizovat nebo dělat si legraci z vašich myšlenek , rozhodnutí a charakteru více často než ne . Mohou překonat nebo " one- up " své špatné dny a vyjádřit nic jiného než žárlivost , když máte ty dobré .
5

Adresa problém ve vašem vztahu , nebo poukázat na to, že jste byli rozrušení něčím řekl: nebo udělal . Uvidíme, jestli se přijímá odpovědnost za svou část a ukazuje zájem o své pocity , nebo jestli tě viní za problém a za své činy . Mohl by také obviní vás , že je příliš citlivý , drobné nebo náročné .
6

Poznámka rozpory mezi její řeč a jednání . Měla by se mohlo zdát příjemné konverzace , ale vyjadřují nelibost neverbálně . Například , ona říká, že by rád viděl film s vámi , ale ona vzdychá , propady a chová se jako ona by raději někde jinde , když jdete .
7

Zamyslete se , kolikrát můžete racionalizaci podivné chování z této osobě, a zvážit, zda si myslíte, " blázen " , když budete trávit čas s ním . Manipulátory , kteří " plynové světlo " jejich oběti se pomalu rozrušit jejich smyslu normálnosti a reality . Některé z nich budou běžně skrýt nebo přesunoutněkolik svých věcí , ale popírají vidět nebo dotyku .
8

Poslouchejte pozorně vzájemných přáteli, rodinou nebo spolupracovníky , když se zmínil osobu . Můžete slyšet nepravdivé historky z nich o něco, co řekl nebo udělal , protože manipulátory někdy používají jiné odcizit své oběti .
9

Porovnání aktuální vlastní osobě, jíž jsi kdysi byla , pokud jste v dlouhodobý vztah s touto osobou . Podívejte se na hlavní změny v sebevědomí , dlouhodobých cílů , celkové nálady , každodenní rutiny a vztahy s přáteli a rodinou . Oběti manipulace mohou ztratit důvěru v sebe , trpí emoční poruchy , soustředit své myšlenky a postupy na manipulátoru a odstoupit od ostatních .