Jak se vypořádat s chronickou bolestí

Chronická bolest může mít mnoho podob v dnešním světě . Bez ohledu na to , jak nebo proč trpíte , existují způsoby, jak spravovat své chronické bolesti . Zde jsou některé, které pracovaly pro ostatní . Věci, které budete potřebovat
příjemné místo k odpočinku
Zobrazit další instrukce
Duševní Tipy pro správu chronické bolesti
1

Zaměřte se na to, co je přímo mezi ušima . Bolest je vlastněsignál pro naše mozky , že něco není v pořádku , a pokud si to uvědomují , bude to pomůže se s tím vyrovnat . Pokud každý den bolí , pak tento krok je zásadní . Prvním krokem k řešení chronické bolesti je pochopit bolest za to, co to je .
2

Naučte se umění pomalé dýchání . Tato technika jepřirozený způsob, jak snížit bolest a je důležité, aby jakýkoli program pro správu bolest . Váš dech je tvůj životní síla , a naučit se to správně, je důležité, aby jednání s bolestí . Existuje celá řada programů vyučovaných na to v každé nemocnici v zemi . Zaregistrujte se pro jednoho , a věnovat pozornost . To jepřirozený lék proti bolesti , který funguje .
3

Uvědomte si, že nejste sami . Váš oblast může mít mnoho podpůrných skupin obětí chronické bolesti . Vyhledejte jeden ven a udělat nějaké přátele . Není tě vyléčit , ale to určitě pomůže mít někoho, koho se mohou týkat . Udělejte krok směrem k vytvoření sítě , která vás může podpořit .
Praktické způsoby, jak spravovat chronické bolesti
4

Udělejte si horkou koupel . To ječíslo 1 věc, která pomáhá chronické bolesti . Toto uvolňuje tělo, mysl a ducha .
5

Najít činnost, která vás odvádí . Pokud jste schopni vykonávat , dostat ven a uvolněte ty endorfiny . To jeskvělý způsob, jak přirozeně vypořádat s chronickou bolestí .
6

nový koníček, který je třeba soustředit se na to . Pokud máte zálibu vzít svou mysl od bolesti , pak jste o krok blíž k jednání s ním . Někteří lidé nemohou vykonávat , takže záliby jsou velmi důležité . Stolní hry , video hry , psaní , čtení a zpěv jsou jenmálo . Najít ten, který si opravdu vychutnat , a to by mohlo býtvydání pro chronickou bolest .
7

Dopřejte 1 hodinu denně , aby to všechno ven . Pláč a Libovat je někdy užitečné, když jste opravdu bolí , a dovolit sičas tak neučiníte, může být osvobozující . Schoulit v posteli a prostě nechat jít na chvíli . Ať je točas, který jste vypnout stráž a dělat, co chcete . Plakat , křičet , sténat , stěžovat si a zcela poddat bolesti . Můžete být překvapeni, když zjistíte, že váš chronická bolest ztratí páru . Nějak , takže vaše tělo cítit něco, co může odzbrojit ho . Dejte mu šanci !
8

Udělejte si čas , aby se modlili , pokud máte víru v Boha . Vynětí půdy z produkce několik minut mluvit jeden -na- jeden s Bohem o svém problému . Promluvte si o tom a dejte mu vědět, co si myslíte . Pokorně požádat o jeho pomoc , a obdržíte sílu potřebnou k boji Váš zdravotní stav .
9

Vezměte si lék proti bolesti , pokud nemůžete zvládnout bolest na vlastní pěst . Jedná se o rozhodnutí, které by mělo být mezi vámi a vaším lékařem .