Jak ohýbat Po kyčelního kloubu

Můžete očekávat, že váš život bude přesněstejný poté, co jste měli náhrada kyčelního kloubu - minusbolest . Pokud se budete držet cvičebního programu a pohybových technik, lékař a fyzioterapeut doporučí , může skutečně fungovat ještě lépe než dříve , alespoň pokud jste měli těžkou artritidu , která vyústila v této operaci . Nicméně , musíte být trpěliví a opatrní , abyhip léčí správně . Budete muset provést určité změny životního stylu , a to zejména pokud jde o ohýbání - ohýbání -kyčle . Návod
Správné Hip protahuje
1

Sledujte seznam akcí povolených a není dovoleno , aby váš ortoped by pro vás připravili po operaci . Podle Americké akademie ortopedických chirurgů , " Tato opatření pomohou zabránit nový spoj z rozmísťovat a pro zajištění řádného uzdravení . "
2

Nikdy neohýbejte celou cestu vpřed od pasu něco vyzvednout ze země nebo malovat nebo pod nehty na nohou . Místo toho použít nějaký nástroj, vybrat objekt nahoru nebo požádat někoho jiného , aby to pro vás . Nechcete , aby se prohnul své provozovaného hip více než 90 stupňů .
3

Nepoužívejte bolest jako indikátor toho, co mohou, ale nemusí dělat . Vaše pozornost by měla být na nikdy ohýbání kyčle více než 90 stupňů , jako je například uvedení kolena výš než kyčle nebo předklon v pase , když sedíte . Také se ujistěte , že nemáte vnitřně otočit hip kdykoliv si jej ohýbat . Například , nezapínejte nohy ven nebo dovnitř , když se ohnout kyčel. Konečně , po dobu osmi týdnů , nepřinášejí kolena kolem podélné osy těla při sezení . Jinými slovy , nekříží nohy .
4

Zaměřte se na vždy držet kolena směřující dopředu , když se ohýbat . Jediný případ, kdykoleno vašeho provozované nohy by neměly ukazovat dopředu je, když si kleknout . Vždy kleknout na koleno operované nohy spíše než druhou nohu .