Vysoká triglyceridů Způsobuje

Po velkém jídle , vaše tělo přemění žádné kalorie, ne tkáních okamžitě použity na triglyceridy . Triglyceridy ,chemická forma tuku , skladujte v tukových buňkách pro příště máte hlad a nemají jídlo snadno dostupné . Nicméně , pokud budete i nadále jíst velké množství potravin , aniž by s využitím těchto tukových zásob , triglyceridy se hromadí v nadbytku , což způsobuje vysokou hladinu triglyceridů v krvi . Podle American Heart Association , triacylglycerolů nad 150 mg /dl naznačují zvýšené riziko srdečního onemocnění nebo útoku . Vysoká Nasycené tuky sání

Potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků jsou přímo spojeny zvýšené hladiny triglyceridů , v závislosti na University of Massachusetts Medical School . Nasycené tuky jsou červené maso , smažené potraviny , máslo a sýr . Většina lehká jídla a high - tuk zpracované potraviny používat trans-tuky jako aroma přidáním konzervačního prostředku . Nevyužitá část těchto tuků je přímo přeměněna triglyceridů a uloženy v tukových buňkách . Pokud se sníží příjem tuků se cítí příliš restriktivní na začátku , zkuste nahradit nasycené tuky s obsahem polynenasycených a mononenasycených tuků nalezených v položkách , jako je olivový olej , ořechy a řepkový olej .
Konzumace alkoholu

Alkohol zvyšuje hladiny triglyceridů téměř okamžitě po požití . Vaše tělo zpracovává alkohol rychle, protože z cukrů , urychlení doby konverze mezi cukru a triglyceridů . Důsledně pití velkého množství vína , piva nebo tvrdého alkoholu zvyšuje hladinu triglyceridů po delší dobu . Pro jednotlivce alkoholu citlivé , dokonce spotřebovává malé množství alkoholu může významně ovlivnit hladinu triglyceridů .
High Sugar Sací

Když budete jíst jídlo , vaše tělo přemění jednoduché sacharidy na energii , než tuků a bílkovin . Ale , pokud nechcete vydat tuto energii rychle , potraviny , jako jsou těstoviny a cukroví rychle převést na triglyceridy , cirkuluje tukových buněk lipidů . Podle University of Massachusetts Medical School , osoby s vysokou hladinou triglyceridů by se měly snažit konzumovat vyváženou stravu, která obsahuje nejzdravější volby z každé ze skupin potravin . Například , celá zrna a hnědá rýže by měla nahradit bílá rýže a bílý chléb .