Dva typy cholesterolu

Cholesterol jesloučenina s obsahem tuku, se nacházejí v živočišných buněk, které mohou mít velký vliv na oběhový zdraví . Cholesterol se vyskytuje ve dvou základních formách : " . Dobrého cholesterolu " LDL nebo " špatný cholesterol " , a HDL , který je známý jako Typy

LDL je zkratka pro lipoproteinu o nízké hustotě , zatímco HDL je zkratka pro lipoprotein o vysoké hustotě; LDL se nazývá špatný cholesterol , protože může vybudovat po stranách tepen a ucpat je , jak to protéká krev . HDL -" dobrý" cholesterol - pomáhá udržovat oběhový systém čistý a zdravý
Zdroje

Potraviny získané ze zvířat jsou s vysokým obsahem nasycených tuků , a mají tendenci . být vysoký LDL , stejně jako mastné červené maso , vnitřnosti , vejce a žloutky . Jíst potraviny , jako jsou ořechy a ryby mohou pomoci zvýšit HDL .

Cholesterolu

Celková hladina LDL v krvi jedůležitým měřítkem rizika pro kardiovaskulární onemocnění . Podle Mayo Clinic , by mělprůměrný člověk usilovat o úrovni LDL méně než 130 miligramů na decilitr krve . American Heart Association uvádí, že hladina HDL cholesterolu pod 40 mg /dl jsou spojeny s vyšším rizikem srdečních onemocnění .
Vlivu na zdraví

Vysoká hladina LDL a nízkou úrovní HDL jsou silně spojeny se zvýšeným pravděpodobnost infarktu , mrtvice a dalších závažných oběhových komplikací .
Prevence

Jíst potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny a vyhýbat živočišné příkrmy může snížit riziko vysokého cholesterolu , protože potraviny rostlinného původu neobsahují cholesterol . Léky jako Lipitor může také pomoci snížit hladinu cholesterolu .