Má rostlinný olej snižovat krevní cholesterolu ?

Se všemi zprávy o cholesterolu , většina lidí, kteří hledají způsoby, jak kontrolovat a snížit jejich hladinu cholesterolu . Existuje mnoho cholesterolu léky zaměřené přímo na snížení hladiny cholesterolu , stejně jako tipy, jak jíst právo , které pomohou udržet ho . Jednou ze strategií, nedávno hovořil se vaří s rostlinným olejem . Co je cholesterol?

Cholesterol jenormální a nutné látka v lidském těle . To je vosková a tuk -jako substance , která je nezbytná , aby buněčných membrán , jakož i některé steroidní hormony . Vyrábí se v játrech , a použity k výrobě žlučové kyseliny na pomoc trávení tuků. Příliš mnoho cholesterolu , ale mohou vybudovat v krevním řečišti a nakonec ucpat tepny a způsobit ischemickou chorobu srdeční . Když se deska vyvíjí v tepnách a brání průtoku krve , nemůže dost kyslíku dostat se do srdce . Je-lidodávka kyslíku je odříznut pro nějakou délku času ,infarkt je nevyhnutelná .
Dieta ovlivňuje cholesterolu

Tam je dobrý cholesterol a špatný cholesterol . Špatný cholesterol je známý jako LDL , lipoproteiny o nízké hustotě , která poskytuje cholesterolu v těle . HDL je high - denisty lipoproteinů , což odstraňuje cholesterol z těla . Vše, co budete jíst obsahuje jedno nebo druhé . Vaření s máslem a některé oleje mohou býtrizikem pro zvýšení hladiny LDL v krvi . To je proto, že máslo a margarín je považována za vysokou v polynenasycených tuků . Nicméně, většina z olejů vyrobených z ořechů a zeleniny jsou přirozeně nižší hladiny LDL . To je důvod, proč rostlinný olej jezdravá volba; přirozeně snižuje LDL .
Může rostlinný olej Snížení cholesterolu ?

Rostlinný olej je vyrobený z rostlin a rostlinných produktů . Cokoli, co obsahuje zeleninu nebo vyrobené se zeleninou je zdravější než alternativa . Rostliny , aby produkt s názvem fytosteroly . Rostlinné steroly jsou chemické látky , které blokují střeva absorbovat cholesterol, což snižuje hladiny LDL cholesterolu v krvi . Při zkoumání rostlinný olej a jeho vliv na cholesterol , bylo zjištěno, že při použití rostlinného oleje v kuchyni snižuje hladinu cholesterolu v krvi .
Kolik rostlinný olej byste měli jíst ?

když rostlinný olej má pozitivní aspekty , je třeba vzít v moderování . Můžete použít několik různých olejů na vaření , jako je olivový olej , což je další dobrý olej a kukuřičný olej .
Úvahy

Je vždy lepší mluvit se se svým lékařem před zahájením nové dietní plán , a to zejména pokud jste již setkali problémy s cholesterolem . Vytvoření speciální dietu je někdy nutné ke snížení hladiny cholesterolu , a lékař může mít speciální dietu pro vás sledovat , který vám pomůže dosáhnout tohoto cíle . Váš lékař rozhodne , kolik rostlinný olej , měli byste zahrnout do svého jídelníčku a kolik bude přínosem pro vás .